2023/3/11(土) 10:45〜12:30

鎌倉長谷のパワースポット。
白川郷から移築された築220年の合掌造りを
リノベーションした古民家WITHKAMAKURAでの
スペシャルなイベント。

「眠る」ヨガ
「書く」瞑想
スパイスハーブティーを楽しむお茶会
マインドフルネスな午前を楽しみましょう。

日々心身と五感をフルに使いながら、
忙しない日々を送るわたしたち。
携帯電話を充電するように、自身のパワーをチャージする土曜日を過ごしませんか？

ヨガニドラー後は緩んだ心で、
オリジナルティーとpacificbakery のスコーンをつまみながらジャーナリングで
更に頭の中をスッキリとさせましょう！

《ヨガニドラーとは？》
眠りのヨガと訳される「簡易的なガイド瞑想」です。
肩甲骨と股関節周りを息に合わせてストレッチしてから、
ながーいシャバアーサナ（尸のポーズ）で瞑想をしていきます。

横たわっているだけでどんどんと身体と心が癒やされるのを感じていただけます。
意識的に使っていた身体をどんどんと無意識化に誘います。
終わった後には心身が温まり、スッキリ爽快な気持ちになっています。

眠りに落ちてしまっても構いません。
それは日々のオーバーワークのしるし。
存分に自分からのメッセージを受け取りましょう。

《こんな方におすすめ》
▪︎疲れが取れない
▪︎眠りが浅い
▪︎自律神経を整えたい
▪︎自分にご褒美をあげたい
▪︎激しく動くヨガは苦手
⁡
【お持ち物】
ヨガマット、タオル、飲み物

WITH kamakura
〒248-0021 神奈川県鎌倉市坂ノ下3-7
長谷駅から徒歩4分

難易度 ★

ヨガをやったことがない方でも、
普段運動習慣がなくても
老若男女どなたでも大丈夫です！

3500円

13名

3/11(土)

植田マミ

『ゆるゆるの心身に誘うヨガ講師』。
京都、小田原、湘南、東京でヨガイベントを主催。
スタジオクラス、オンラインクラスも月30本ほど指導。オンラインヨガclassmallでベストティーチャー賞を受賞。
ヨガが「本来人間の持つ”内在する癒しの力”に気づく時間」であることを広めるために活動。
大学生の頃にヨガに出会い10年、「自分との対話のツール」として生活にヨガを取り入れている。
ヨガの真髄を学ぶため、2022年南インドにて300時間ティーチャートレーニング受講。

YouTube https://youtu.be/x6K3D3Zdt4g
Instagram @nagomamiyoga

◎主催イベント
・『ゆるっとビーチヨガ』(湘南・定期開催)
・『スリランカカレー×ヨガニドラー寝たまんま瞑想』コラボレーションイベント(新宿・定期開催)
・『お寺ヨガニドラー×お茶会』(京都正恩寺)
・『ビーチヨガ×スパイスカレーBBQ』(湘南)
・『パークヨガ×スパイスピクニック』(湘南)
・『古民家ヨガリトリート、テントサウナ」（小田原根府川）

◎レギュラークラス
・『studioGOD』
・『with kamakura』
・『ハイアルチ』

◎担当クラス／イベント
・『新宿御苑パークヨガ』イベント
・『都立潮風公園パークヨガ』イベント
・『湘南T -SITE』ヨガニドラーイベント
・『アンダーアーマー有明店』コミュニティクラス
・『カフェヨガ』下北沢農民カフェ
・雑誌『サンキュ！』オンラインヨガ講師
・『ヨガフェスタ2021』トライアルクラス
・『organic life tokyo2021』宮城由香先生アシスタント担当
・「海外日本人向けオンラインキッズヨガ」指導
・「海外リーグ所属サッカー選手へのヨガ」指導
・「デイサービス施設シニアヨガ」指導

◎その他
・『SHRI YOGA SCHOOL』ヨガ資格取得学校広報担当
・『リラックス&ヨガウェアブランドjulier』フレンズ

【資格】
・全米ヨガアライアンスRYT500（南インド）
・ヨガニドラートレーニングコース修了
・OMYOGA（仏教・マインドフルネスの思想ベースのヨガ）講座修了

下記Instagramへダイレクトメッセージをお送りください。
https://instagram.com/shonanbeachyoga?igshid=YmMyMTA2M2Y=