2023/03/21 (火) 9:00 – 13:00

人生100年時代、運動習慣を継続させよう！
生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動は欠かせません。運動は大きく3種類に分類されます。
①有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、長距離走など）
②無酸素運動（筋力トレーニング、短距離走）
③ストレッチング（柔軟体操、ヨガなど）

今回は、ヨガインストラクターのtica先生をお招きしてのスペシャル企画！青空パークヨガを開催します!!
自然豊かな都会のオアシス！中野セントラルパークでヨガをしてリフレッシュしましょう♪初心者の方、大歓迎♪
モデル歩きや姿勢の見方などのウォーキングレッスンもあります♪
ヨガの後は温かいよもぎ茶を飲みながらヨガインストラクターを囲んでおしゃべりしましょう♪

◆日程:3月21日（火) 祝日
◆時間:
09:00 集合受付～移動
09:15 ご挨拶
09:20-09:40 ウォーミングアップヨガ（20分）
09:40-10:00 ウォーキングレッスン（20分）
10:00-10:40 クールダウンヨガ （40分）
10:40-10:50 写真撮影
10:50-11:20 おしゃべり会（よもぎ茶付き）
11:30-13:00 ランチ会（自由参加）
※イベント後は中野駅付近のカフェでランチ会して交流しましょう!!

◆定員:10名
（最低開催人数2名※前日24時時点）

◆参加費：1,000円（心も温まるよもぎ茶とからだに優しいおやつ付き）
・当日、現金にてお支払い下さい
・ランチ代はご自身でお支払い下さい

◆集合時間:9:00
◆集合場所:JR中野駅 北口（改札外） ニューデイズ付近
東京都中野区中野５丁目３１−１ 1階
※主催者が「ヨガイベント」と書かれた紙を持っています。
※遅れる方は、中野セントラルパークへ直接お越しください。

◆持ち物
・ヨガができる服装
・少し肌寒いかもしれないので、上半身に羽織るもの
・ヨガマット（もしくは、バスタオルでも代替え可能です）
・レジャーシート（ヨガマットの下に敷くと汚れにくいです）
・汗拭き用のタオル
・お水

中野セントラルパーク
東京都中野区

難易度 ★

1,000円（心も温まるよもぎ茶とからだに優しいおやつ付き）

10名

なし

tica

過度なダイエットを繰り返して苦しんでいるとき、身体と心を想いやるヨガに出会い救われる。
その経験から”健康美”を軸にしたライフスタイルで、内面美容である腸活と温活を取り入れ、ヨガで内側からキレイをつくる楽しさを伝えたいと思い、本格的にヨガインストラクターを目指す。
春の暖かい季節に向けて、パークヨガで心身を緩めてリフレッシュしましょう！
◎RYT200取得
◎リストラティブヨガ修了
◎ファスティングカウンセラー
◎フェムテックマイスター
◎妊活マイスターbasic
◎入浴アドバイザー
＜instagram＞
https://www.instagram.com/chika_inuzuka/
＜公式サイト＞
https://lit.link/chikainuzuka

ピーティックスから申し込みください
https://ticaparkyoganakano.peatix.com/