2023年5月21日（日）
パークヨガ・ピラティス15：30-16：30＊荒天時: 中止
クラフトビール17：00-＊荒天時でも決行予定

大都会のなか、光と緑が溢れる場所「北の丸公園」。
心地良い風のなか、ヨガ・ピラティスを楽しみましょうラブラブ

大地を満喫する。
自分の存在の意義を確信していく。
自分自身を癒していく。

これからの自分に生かす経験を過ごすとても貴重な時間です。
この場所で出会う人達や時間、全てが人生の財産となります。

クラスの時間だけでなく、先生や参加者の皆さんとの楽しい交流や豊かな自然との触れ合いも醍醐味です。

リフレッシュしたい方、
日常生活を離れ自分を見つめ直したい方
新たな交流の機会を作りたい方など
ヨガやピラティスが初めての方
どなたでもご参加いただけます。

この時間を先生達や参加者の方と一緒に過ごすことは、有意義な体験や何かのきっかけになることでしょう。

みなさんのご参加をお待ちしています音譜

◎ヨガの後(ご希望の方で)クラフトビールを楽しみましょう。

【クラフトビール のお話し】
「職人技・手作り」などを意味する表現で、品質が重視されていること、小規模な醸造所が造る多様な個性あふれるビールを指します。

【メディカルハーブ】- ホップのお話し –
優れた鎮静作用があり、中枢神経に働きかけ、緊張や不眠、不安を和らげてくれます。睡眠促進作用に優れ、不眠症や寝付けない方に向いています。

また、優れたホルモン様作用も特徴で、8-プレニルナリンゲニンという化合物がホルモンへ働き、女性特有の不調、PMSや更年期障害を緩和させたという研究データがあります。

【開催日程】 2023’ 5/21 (日) ＊荒天時: 中止

【集合場所】 北の丸公園 田安門

(九段下駅 2番出口 徒歩2分です。)
【集合時間】 １5：0０
(遅刻等は、下記連絡先へ、必ず連絡をお願いいたします。)

【ヨガ開催時間】１５：３０～16：30（60分）
【スタッフ ・ 講師】村上まりこ(MARI）＆ yukie

【定員人数】 最少催行人数5名
【お持物】 ヨガマット(バスタオル) ・ 動きやすい服装・

ビニールシート(ヨガマットの下に敷きます。)

【ご参加費】

２０００円 ： 当日払い（現金・各Pay払い）
(クラフトビールへのご参加費：各自 アラカルトメニューです。)

【受付締切】５月19日(金)
【対象】 老若男女問わず ・おひとりでも・ 会員さま以外でもヨガのご経験も不問です。どなたでも♪

【クラフトビール店】サクラカフェ 神保町
https://www.sakura-cafe.asia/jimbocho/

【タイムスケジュール】
15：00北の丸公園 田安門 集合
(九段下駅 2番出口 徒歩2分です。)

北の丸公園 ヨガ・ピラティス開催場所へ移動

15：30～ 16：30パークヨガ・ピラティス（60分）

以下、クラフトビール ご参加ご希望の方 ⇓
サクラカフェ店へ移動
17：00サクラカフェ 神保町

北の丸公園
東京都千代田区北の丸公園1-1

難易度 ★

どなたでもできて楽しめる内容です。

１レッスン2,000円
(クラフトビールへのご参加費：各自 アラカルトメニューです。)

約30名

2023年5月19日(金)

村上まりこ（MARI）＆Yukie

村上まりこ（MARI）
2014年 血液の癌である、悪性リンパ腫を患ったことを機に、
翌年2015年に、マリーチスタジオの設立を思い切りました。
「そのまま・ありのままの自分自身」「自分を大切に思い、自分を大好きになること」
すでにそこにあった豊かさ、根っこの確信。
ヨガに出逢い、そんなごく自然なことを深く感じられることで、
”今がとても充実している。” と実感しました。
ココロとカラダが活き活きとしている様子。今 "LIVE" を感じる、呼吸とアーサナ。
オープンになり受け止めていく、爽快な感覚。
今もこれからもずっと続いていく、感謝と感動。
この心地良さを、みなさんとシェアして行きたいと思っています。
・ 全米ヨガアライアンス (日本ヨーガ瞑想協会) RYT200時間 修了
・ リストラティブ ヨガ 指導資格取得
・ ベビーヨガ セラピスト 資格取得
・ 日本マタニティヨガ 養成講座修了
・ インド政府公認 ヴィヴェーカナンダ
日本ヨーガ研究財団 日本ヨーガ療法学会認定 ヨーガ講師
・ 本山式 経絡体操法 (陰ヨガ) 集中セミナー 修了
・ iRest ® ヨガニードラ 集中セミナー修了（アメリカ、日本）
・ アジャストメント 指導者トレーニング (マシュー=コーヘン) 修了
・ キッズヨガ講師 養成講座修了 (Groovy Kids Yoga)
・ マットピラティス インストラクター
・ インド占星術 初級講座 修了
・ AEAJ 認定 アロマ セラピスト
・ AEAJ 認定 アロマテラピー インストラクター
・ AEAJ 認定 アロマ アドバイザー
・ AEAJ 認定 環境カオリスタ
・ かっさ療法 セラピスト
・ JAM認定 リンパセラピスト
・ IFCA認定 アンチエイジング食学講座 修了
・ ハーブティーソムリエ アドバイザー
・ ヘアメイクアップアーティスト 資格
・ カラーコーディネーター 資格
・ 大型自動二輪 免許
・ サウナスパ協会認定 サウナ/スパ健康アドバイザー
・ 幼保無償化対象 (内閣府ベビーシッター割引券補助対象) ベビーシッター
・ 地域子育て支援員 資格取得
・ 前職：企業心理カウンセラー・服飾デザイナー
https://www.instagram.com/yoga_studio_marici_mari/

yukie
幼い頃から、運動が苦手でしたが、出産、子育てをする中でピラティスに出会い、
身体を動かすことの楽しさや、心と身体のバランスが整っていくことへの喜びを
感じました。ピラティスを通して皆さんの心と身体を整えるお手伝いをさせて下さい。
・Basi Pilates マットピラティス インストラクター
・YouLu認定 筋膜リリース インストラクター
https://www.instagram.com/yukkie_ookw/

ヨガ＆セラピースタジオマリーチ

公式ウェブサイトよりお申し込みください。
https://www.yoga-marici.com/