2023年4月30日(日) 10時45分〜12時15分

みなさん、もうすぐ4月になりますね

新生活、入学、入社など新し出会いの
季節ですね

GWの4月30日に『心と体を癒すヨガニドラー×リストラティブヨガ』のクラスを開催します

リストラティブヨガとは
「元気に回復する、取り戻す」という意味を持ち、ボルスター(クッションのようなもの)などをふんだんに使い、そこに身を委ね力を抜いていきます。
ひとつのポーズを10-15分程度ホールド(キープ)し、動かさずに休息するヨガです。

私たち現代人は気づかずに多くのストレスを
抱えていると言われています…
そのストレス対処方はリラックス＝深く休息することです。

体を心地のいい状態にして、
呼吸に意識を向け、
自分の内側を観察します。

私も初めてリストラティブヨガのクラスを
受けた時

ボルスターを使う事によって安心感がありふわっと力が抜けてリラックスできました
そして、深い呼吸もできました

ヨガニドラーとは
眠りのヨガとも言われており
仰向けのまま まどろみの状態(眠りのギリギリ手前の意識状態)を保ちながら、講師のガイドを聞くことで瞑想を深めていくヨガです。
10分間のヨガニドラで1時間の睡眠に該当すると言われています。

全体的に期待できる効果として
・集中力が高まり感情をコントロール出来るようになる
・安眠効果
・ストレスの軽減
・体の懲り改善
・姿勢や体の歪み改善
など

最近疲れが取れないと思う方でも、初めての方でも是非、一度受けてみませんか？

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・日時 2023年4月30日(日)
10時45分〜12時15分
(90分クラス)

スケジュール

10時30分
ドアオープン・受付

10時45分-12 時15分
ヨガクラス(90分)

12時15分-12時25分
写真撮影

おしゃべりタイム

12時40分
解散

▽場所 茨城県笠間市友部のスタジオ

最寄り駅 友部駅
(ご予約頂いた方に詳しい場所をお伝えします。)

▽料金 3000円
当時、現金もしくはPayPayでお支払いください。

▽定員 4名

▽持ち物
・水分
・タオル
・長袖
・マスク(任意)
ヨガマットのご用意あります。

更衣室はございませんので
あからじめヨガウェアなどの動いやすい服装でお越しください。

詳細やご予約は、プロフィール欄にある、
リンクからお願いします

DMでも受け付けます

それでは皆さんにお会いできる事を楽しみにしております。

ヨガインストラクター NATSUKI /@natuki_yoga

友部のスタジオ(ご予約頂いた方に詳しい場所をお伝えします。)
茨城県笠間市

難易度 ★

3000円

4名

なし

NATSUKI

はじめまして、NATSUKIです。
会社員 兼ヨガインストラクターをしてます。
皆さんがゆるーく、リラックスして癒しのヨガをお届けします

ヨガ初心者の方から上級者まで
子供から大人まで年齢層関係なく
体が固くても安心してクラスに参加出来ます。

一緒にヨガしましょ〜

Instagram⇒@natuki_yoga

【資格一覧】
全米ヨガアライアンス認定講座 RYT200修了
リストラティブヨガ指導者資格取得
ヨガニドラー指導者資格取得

ご予約はMoshのリンクからお願いします
https://mosh.jp/services/115407