2023/05/03 (水) 9:00 – 13:30

人生100年時代、運動習慣を継続させよう！
生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動は欠かせません。運動は大きく3種類に分類されます。
①有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、長距離走など）
②無酸素運動（筋力トレーニング、短距離走）
③ストレッチング（柔軟体操、ヨガなど）

今回は、ヨガインストラクターのNaomi先生と一緒に東京下町散歩～寅さんの街、葛飾柴又を歩きます♪
川沿いの土手にて、ウォーキングレッスン＆パークヨガを行います♪
その後は、皆さんで柴又帝釈天へお参りしたり、参道でお団子食べましょう♪

◆日程:5月3日（水)
◆時間:
09:00 集合
09:10 ご挨拶
09:10-9:40 川沿いへウォーキング
09:40-10:00 ウォーキングレッスン 20分
10:00-11:00 公園にてパークヨガ 60分
11:00-12:00 お団子、柴又帝釈天お参り、集合写真
12:00-13:30 ランチ会（自由参加）
※イベント後は柴又帝釈天付近のカフェでランチ会して交流しましょう!

◆定員:15名
（最低開催人数2名※前日24時時点）
※本イベントは元気なシニア世代（60歳以上）の方もご参加頂けます

◆参加費：2,000円
・当日、現金にてお支払い下さい。
・お団子、ランチ代はご自身でお支払い下さい。

◆集合時間:9:00
◆集合場所:京成電鉄 柴又駅 改札外 付近
※主催者が「ヨガ＆ウォーキングイベント」と表示されたiPadを持っています。

◆持ち物
・ウォーキングやヨガができる服装
・ヨガマットはご持参下さい（もしくは、バスタオルでも代替え可能です）
・レジャーシート（ヨガマットの下に敷くと汚れにくいです）
・汗拭き用のタオル
・お水
・スニーカーやウォーキングシューズ、ランニングシューズなどの歩きやすいシューズ
※革靴、ヒール靴、タイトスカートなど歩きにくい服装はお控え下さい

◆ウォーキングレッスン
・正しい姿勢（アライメントの見方）
・歩行のポイント、モデルウォーク（キレイな歩き方）、脂肪燃焼効果の高い歩き方、神経筋促通法（PNF療法）、足腰をほぐすストレッチ など

東京都葛飾区
柴又駅

難易度 ★

2,000円

15名

なし

KAZU & Naomi

◆主催者
・カズ @it_runner_kazu
https://www.instagram.com/it_runner_kazu/
– 日本ランニング協会 公認アンバザダー
認定ランニングアドバイザー（AED講習修了）
認定ウォーキングアドバイザー
– 日本成人病予防協会 健康リズムカウンセラー
– IHTA ヨガインストラクター 2級

・Minami @kimichann09【イベント運営サポート】
https://www.instagram.com/kimichann09/
体育大出身の25歳フリーランス。
毎日わくわくがモットーで、チャレンジ精神旺盛です
専門種目はソフトボールで、中高保健体育教員免許を持っています
ヨガを始め、スポーツイベントの運営を通して人との繋がりと心と身体の健康を提供していきます！

・Naomi @naomi_yogi__【ヨガインストラクター】
https://www.instagram.com/naomi_yogi__/

大学時代、健康スポーツ学を専攻し生涯スポーツや幼児体育などを学ぶ。体育講師、公立小学校教諭を経て現在整形外科クリニック勤務
教師をしていた際に体調を崩し、心身共に健康でありたい、自分をもっと好きになりたいと願っていた時にヨガと出会う。
ヨガをすることで自分の内側と向き合い、自分自身を愛することの大切さを実感。同時に心身のバランスが整い、ヨガの素晴らしさに魅了される。
日々小さな幸せに目がいくようになり、この幸せの循環を多くの人に伝えたいと思い2021年7月からヨガインストラクターの道へ。

【経歴】
2021年
7月 Yogamudra恵比寿にてクラスデビュー
8月 オンラインレッスン自主開催開始
12月 オンラインレッスンclass mallにてクラス開始
2022年
1月 自主開催対面レッスン開始
2月 代行レッスン開始
11月シニアヨガインストラクター資格取得
2023年
1月 class mall トップティーチャーとなる
3月 勤務先の整形外科クリニックにてシニアヨガクラス開始
4月 渋谷東急プラザ にてクラスを行う
現在に至る

【資格】
全米ヨガアライアンスRYT200
シニアヨガインストラクター
小学校教諭全科 一種免許状
中・高等学校教諭 保健体育 一種免許状
幼児体育指導者2級

【好きなこと】
自然の中に身を置き、四季を感じること
美味しいものを食べること
美術館巡り、LIVEへ行くこと、旅行
温泉、銭湯、サウナ

ヨガの素晴らしさとは心身が整い、心とからだの調和がはかれること。
心にあるモヤモヤを少しでも軽くするお手伝いをします心も身体も温めて、共に自分自身をもっともっと愛しましょう

オンラインレッスンclass mall https://classmall.jp/naomi_yogi__
その他 クラス情報 https://lit.link/nao3yogi

KAZU

ピーティックスから申し込み
https://naomiwalkyogashibamata.peatix.com/