密山礼巳、中橋まや、AZUSA、TSUGUMI、Miho（開催日時によって変わります）
5.4 Thu. 11:30A.M. /1:30P.M.
密山礼巳：元大手IT企業勤務。会社員時代に悩んだコリのほぐし方を積極的に発信。初心者も動きやすい誘導に定評がある。
レッスン内容◆リフレッシュほぐしヨガ
カラダを内側から目覚めさせ、スッキリとした心身に導くヨガです。
クラスの最初はご自分の手で無理なく筋肉をほぐしてゆるめ、徐々にフローで大きく動いていきます。
クラス後半ではダイナミックなポーズで全身を動かし、日頃の体のコリ解消・ストレス解消に導きます。
初心者の方にもご参加いただけるクラスです。ぜひ、一緒に春のひとときを楽しみしましょう。
5.5 Fri. 11:30A.M.
中橋まや：ヨガ歴10年。バリ島で単身ヨガを学ぶ。帰国後は都内スタジオを中心に初心者でも楽しめるクラスを多く担当。
レッスン内容◆大地を感じるエナジーフローヨガ
呼吸と土台(グラウンディング)にフォーカスしたフローヨガです。
呼吸の気持ち良さを味わいながらゆったりとしたペースで動きます。
足の裏で大地をしっかり踏みしめ、自然のエナジーをいただきましょう。
安定した土台を作ることで、背筋が伸び、姿勢改善の効果もあります。
太陽礼拝などの基本的なヨガの動きや簡単なバランスポーズも行うオールレベルのクラスになります。
5.5 Fri. 1:30P.M.
AZUSA：約1500本のヨガクラスを担当。昨年ヨガスタジオVIRAを開業。企業監修やイベント講師としても活動中。
レッスン内容◆呼吸を深めるフローヨガ
このヨガはご自身の呼吸に合わせて心地よく動いていくフローヨガです。
ヨガでは私たちの心と身体は繋がっていると考えられていて、その繋がりの窓口となるのが「呼吸」です。日常生活やマスクの環境で浅くなりやすかった呼吸を意識的に深めていきましょう。呼吸を深めることで心や身体の緊張がゆるみ、より快適な状態へと導きます。是非、ヨガを始める前と終わった後での「呼吸」「心」「身体」の変化を観察してみてください！ヨガが初めての方もご自身のペースでご参加いただけます。
5.6 Sat. 11:30A.M.
TSUGUMI：2006年からヨガ講師として活動。大型イベントやヨガイメージモデルなどにも起用されている人気インストラクター。
レッスン内容◆リラックスタイチーヨガ
ヨガのエネルギーを取り入れる呼吸と、太極拳とヨガをミックスさせて動き、からだをゆるめるタイチーヨガです。
からだの隅々をゆるめるところからだんだんと流れのある動きを取り入れていきます。
はじめての方もまたヨガを長くされている方も、また新しい感覚を感じて頂ければと思います。
5.6 Sat. 1:30P.M.
Miho：ヨガ、ピラティス講師。体調不良をきっかけに分子栄養学を学び栄養アドバイザーとしても活動中。
レッスン内容◆心身を癒すヨガ
季節が変化するこの時期は生活リズムの変化などから体への緊張が高まり、感情も一緒に移ろいやすくなっています。
ヨガを通してご自身の心身と会話するように心地よく動きましょう。
このクラスはご自身の自然な呼吸に意識をむけて、一つ一つのアーサナを丁寧に行います。
特に背骨をしなやかに動かすことを重視して全身に血流を巡らせていきます。
クラスの最後にヨガの呼吸法を行い、心身を鎮め癒していきます。
初心者の方から熟練者の方までご自身のペースでご参加いただけます。
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