・日時 2023年 5月7日(日)・14日(日)
21日(日)・28(日)
21時20分〜22時00分(40分クラス)

オンラインクラス 〜おやすみヨガニドラ〜

皆さん、一日の終わりを眠りのヨガ(瞑想)で心をスッキリしておやすみしていきましょう

・ヨガニドラーとは
眠りのヨガとも言われており仰向けのまま
まどろみの状態(眠りのギリギリ手前の意識状態)を保ちながら、講師のガイドを聞くことで瞑想を深めていくヨガです。
10分間のヨガニドラで1時間の睡眠に該当
すると言われています。

・画面はオンオフどちらでも大丈夫ですので
そのままおやすみしてもOKです。

・リアルタイムで受けられない方の為に
1週間視聴可能なアーカイブ動画をメールでお送りいたします。

★こんな方にオススメ★

・快適な睡眠をとりたい
・最近、モヤモヤしてスッキリしない
・心と身体をリラックスしたい
・疲れがとれない
など

ヨガニドラーの期待できる効果

•ストレスを軽減する
•眠りの質を高める
•肉体の疲労を回復させる
•記憶力、想像力を高める
•自分らしい自分になれる

クラスの流れ
最初に呼吸法で心を落ち着かせます(10分)
後半は30分間のヨガニドラをおこないます。

最近疲れが取れないと思う方でも、
初めての方でも是非、一度受けてみませんか？

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・日時 2023年 5月7日(日)・14日(日)
21日(日)・28(日)
21時20分〜22時00分(40分クラス)

・場所 オンライン
Classmallさんにて開催致します。
(画面オンオフどちらでも
OKアーカイブ視聴可能)

講師は画面オンの状態でおこなっていきます。

・料金 期間限定 500円
・定員 5名

詳細やご予約は、プロフィール欄にある、
クラスモールさんのリンクからご確認お願いします

ヨガインストラクター
NATSUKI Instagram → @natuki_yoga

ZOOMを使用。ミーティングIDとパスワードは事前にお送りします。

難易度 ★

期間限定 500円

5名

なし

NATSUKI

はじめまして、NATSUKIです。
会社員 兼ヨガインストラクターをしてます。
皆さんがゆるーく、リラックスして癒しのヨガをお届けします

ヨガ初心者の方から上級者まで
子供から大人まで年齢層関係なく
体が固くても安心してクラスに参加出来ます。

一緒にヨガしましょ〜！

Instagram → @natuki_yoga

【資格一覧】
全米ヨガアライアンス認定講座 RYT200修了
リストラティブヨガ指導者資格取得
ヨガニドラー指導者資格取得

ご予約はClassmallさんのサイトからお願いします。
https://classmall.jp/Natsuki_yoga/cruetus69mtaqhl?s_id=cf9eh16zaweb4w9