2023/05/20 (土) 9:30 – 13:30

夏を感じよう！初夏の心地よい風とみなとみらいの自然に癒されよう！
今回は、ヨガインストラクターのさやか先生によるスペシャル企画！有酸素運動であるランニングとストレッチングのヨガをコラボするイベントを開催します。

ランニングは、参加者のレベルに合わせて、ゆっくり走りますので、入門者や初心者、女性の方も安心してご参加下さい。ヨガは、男性など身体が少し堅めで、ポーズに不安があると思われている方でも問題なくご参加できます。

◆日程:5月20日（土)
◆時間:[ラン＆ヨガ]9:30～11:45 [ランチ会] 12:00～13:30目安
◆定員:15名
（最低開催人数2名※前日24時時点）
◆参加費：
・通常チケット500円（早割300円）
・無料チケット先着1名RYT200取得中の方、限定
（当日、証明できるものをお持ち下さい）

・当日、現金もしくはLINE Pay、PayPay等でお支払い下さい
・ランチ代はご自身でお支払い下さい

◆参加条件：
・約3km以上走れる方（1km 6-7分ペース）
・20代～50代までの健康な方（シニア向けではありません）

◆集合時間:9:30
◆集合場所:みなとみらい 臨港パーク 錨のオブジェ（いかりのおぶじぇ）付近
神奈川県横浜市西区みなとみらい１丁目１
・主催者が「RUN&YOGA」と書かれた紙を持っています

◆ラン＆ヨガイベントについて
・臨海パークにて集合、レジャーシートに荷物を置き、ヨガマットを敷いた後、①ストレッチ要素を取り入れたヨガ（20分）→②少し汗ばむ程度のゆっくりとしたランニング（30分）→③クールダウンのためのリラックスヨガ（60分）の流れで行います。ランニング中は、ヨガインストラクターのさやか先生が皆さんの荷物を見て頂きます。

・ランが苦手な方はヨガのみの参加も可能です。
・イベント後は、希望者のみランチ会（交流会）をします。ラン＆ヨガのみの参加でもOKです。

◆持ち物
・運動できる服装
・走りやすい靴（スニーカーなど、ランニングシューズでなくても問題ありません）
・ヨガマット（もしくは、バスタオルでも代替え可能です）
・レジャーシート（ヨガマットの下に敷くと汚れにくいです）
・汗拭き用のタオル
・お水
・必要な方は、日焼け止め、帽子、サングラスなど

神奈川県横浜市
臨港パーク

難易度 ★

500円

15名

なし

sayaka

【ヨガインストラクター sayaka】@saaya__yogi

ヨガをすると心と身体が解放される感覚に魅了され、2021年にRYT200を取得。
平日は会社員として働きながら、ヨガインストラクターとして活動中。
身体が感じとる感覚や心に浮かぶ感情、誰かと共有したい想いに素直になれるように。
自分と対話する時間を作っていきましょう。

ピーティックスから申し込み
https://sayakarunyogaminatomirai.peatix.com/