2023/05/27 (土)
18:30 – 20:00

クリスタルボウルとヨガ。
個別にも効果的なものですが、一緒に使用することで
リラクゼーション効果を高めることができます。
近年ではヨガ・クリスタルボウルともに
効果を科学的に検証する研究もなされています。

クリスタルボウルは音の振動を通して
リラクゼーションや癒しをもたらすとされています。
また、血流やエネルギーの流れを促進、
身体全体のバランスが整います。
ヨガでは、ポーズや呼吸法で身体が快適な方向に向かいます。
精神の安定や心身の疲労回復、睡眠の質向上など恩恵を受けることと思います。

ヨガとクリスタルボウルを組み合わせた今回のクラス。
ヨガ中もポーズに合わせた音色を奏でます。
ストレス軽減や心身の緊張の緩和、集中力の向上や創造性の刺激など
さまざま効果が期待できます。

日々の疲れを癒したい方はもちろん、
翌週からまたエネルギッシュに働きたい方にも
おすすめのクラスです。

＝ インストラクターMIKIKOからのメッセージ ＝

皆さんこんにちは。
クリスタルボウルってご存知でしたか？
水晶で作られたお椀型の楽器で、
身体にじーんと染み渡るような心地の良い音色が特徴です。
クリスタルボウルの音は
体内の特定の＂チャクラ＂に共鳴すると
TAKAさんがお話してくれました。
＂チャクラ＂は簡単に言うと
体内のエネルギーが交わる場所で７箇所存在します。
高速道路で言うとジャンクションかな？？
うまく流れていかないとどんどん渋滞しちゃうよね！
クリスタルボウルはその滞りをなくし
体内のエネルギーをスムーズに
全身に運んでくれることと思います。

皆さん、品川駅近くの歴史ある高輪で
一緒に癒しの時間を過ごしましょう♡

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◆日時◆
5月27日（日）18：30〜20：00
（開場18:15）

◆会場◆
品川駅各線より徒歩1分！
レンタルジム・スタジオ・サロン・5S
（東京都港区高輪3-23-14 シャトー高輪 103号）

◆参加費◆
5,500円税込（マンドゥカ社のマットレンタル付）
当日お支払いください。現金・クレジットカード利用可

◆内容・タイムテーブル◆
｜18:30〜19:00 クリスタルボウルの演奏｜
クリスタルボウルの説明を聞いたあとに
実際にクリスタルボウルの倍音を感じてみましょう
｜19:00〜20:00 リラックスヨガレッスン｜
座位、 仰臥位をメインとしたヨガポーズで
日頃の身体のコリを取り除き
リラックスできる身体へと導きます。
最後は極上のリラックスポーズで身体を休めながら
クリスタルボウルの音色を全身で感じてみましょう。
ヨガ中もクリスタルボウルをポーズに合わせて奏でます。

◆対象◆
どなたでも
（体力に自信のない方でもご受講いただけます）

◆持ち物◆
・リラックスできる服装（運動着でなくてもOK）
（ストレッチが出来る伸縮性があるものがおすすめ。
替スペースがない為簡単な着替えで済む格好でお越しください）
・お飲み物
・タオル
※あると良いもの※
・ブランケット

レンタルジム・スタジオ・サロン・5S
東京都港区高輪3-23-14 シャトー高輪 103号

難易度 ★

5,500円マット代込み

10名程度

5/27（土）12:00 （定員に達し次第締切）

TAKA＆MIKIKO

★TAKA （クリスタルボウル演奏 担当）
18歳から始めた格闘技人生を20年以上続けてきたが、心の成長を感じることがなく知人から勧められて44歳からヨガを始める。
始めてから1年で心が軽くなり、
色々なものへの執着から自分が小さくまとまっていたことを悟り、
ヨガを本格的に勉強する。
ヨガの学びが深くなっていく中に、
バクティヨガが自分と世界をつなぐものだと感じるようになった頃から、
“ヨガで地域振興”をする活動を始め自分の活動の中で世界に愛を広めています。
〈 保有資格 〉
・ヨガシナジー正式認定教師LEVEL3修了
・全米ヨガアライアンス200H修了
・カイヴァリヤダーマ研究所プラーナヤマコース修了
・ インド中央政府公認スワミヴィヴェーカナンダ研究財団認定ヨーガ 療法士修了
・陰ヨガTT（サラパワーズ）修了
・ピラティス（FRP）指導者認定修了
・リストラティブ指導者認定講習Level2修了
・シニアヨガ指導者認定講習Level2修了
・3a's指導者認定講習修了
・予防運動アドバイザー講習LEVEL3受講
・温泉入浴指導員 ※厚生労働大臣認定
〈 TV・ラジオ・書籍・雑誌等の出演 〉
朝日放送系スーパーＪチャンネル
​FMカオン「ホ！っとタイム」出演
腹筋革命中村尚人著
朝日新聞デジタル・ヨガジャーナル連載・大人のおしゃれ手帖、 タウンニュース、神静民報、月刊ネクスト​、 フィットネスビジネス等
〈 その他の活動 〉
・クリスタルボウルテンプル公認アンバサダー
・脚の長さコーディネーター®︎
・川上流ヨガ宗家正式弟子 （関東北陸本部 副本部長）
・Manduka Japan アンバサダー
・石川県認定 いしかわ観光特使
​・日本初開催「国際スポーツ＆ウェルネスウィークエンド」 エリアアンバサダー
・Most active instructor in JAPANを受賞（WWWフランス本部から日本で最も活躍してい るインストラクターと表彰される）
Instagram：
https://www.instagram.com/taka_synergy/

★MIKIKO（ヨガ 担当）
関西出身。
ダンスに熱中していた若かりし頃、椎間板ヘルニアを発症し一時は日常生活も困難に。
そんな時にヨガに出会う。会社員13年経験、只今ヨガや運動指導に従事。
皆様の元気になっていかれる姿を見れることが今の私の幸せ。
〈 好きなモノコト 〉
海山川空、猫、温泉、美味しいもの、シンプルなもの、伝統工芸品、禅、茶道、
星の王子様（内藤濯さんの訳が好き！）、食べたいものがある時の料理、
程よい距離感、新しい景色や人との出会い、ヨガ、西表島
最近は着物を始めました。
〈 保有資格 〉
・全米ヨガアライアンス RYT200修了
・介護予防運動指導員
〈 指導歴 〉
・都内のフィットネススタジオやヨガスタジオでのヨガレッスン指導、月間100本以上レッスンをこなしていた時期も。
・オンラインでのヨガレッスン指導
・自治体高齢者施設でのシニアヨガ指導
・介護施設でのチェアヨガ、グループでの運動指導、パーソナルトレーニング
・プライベートヨガレッスンの提供
・ホテルグランフェニックス様 2019年 ヨガ講師
・GARDEN FES2019＠日の出 Hi-NODE ヨガ講師として出演
・2020年〜国立研究開発法人日本医療研究開発機構
「認知症予防を目指した多因子介入によるランダム化比較試験」国家プロジェクトメンバー
・2021年 街ナカアート2021 ヨガ講師出演
・その他イベント出演、研究や自治体の介護予防事業に従事
Instagram：
https://www.instagram.com/individualyoga/

MIKIKO

下記よりお申込みください。
https://indiviyogasmile3shareproject.peatix.com/

★Peatixへの登録が難しい方はInstagramフォローの上、MIKIKOにDMいただければお受付致します。