2023/07/09 (日) 9:00 – 14:30

人生100年時代、運動習慣を継続させよう！
生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動は欠かせません。運動は大きく3種類に分類されます。
①有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、長距離走など）
②無酸素運動（筋力トレーニング、短距離走）
③ストレッチング（柔軟体操、ヨガなど）

今回は、ヨガインストラクターのtica先生と一緒に弘法山ハイキング＆山ヨガを開催します!!
弘法山は235mの低山で、歩行距離は約7.4kmと登山初心者や女性でも気軽にハイキングすることができます♪

弘法山公園に着いたらヨガ＆ピクニック～大自然を思いっきり楽しみましょう♪
より脂肪燃焼を高める歩き方やモデル歩き、姿勢の見方などのウォーキングレッスンもあります♪
ハイキング後は、鶴巻温泉でリフレッシュして解散です(^^)/

◆日程:7月9日（日)
◆時間:
09:00 秦野駅 集合受付
09:10 ご挨拶
09:30 登山口～浅間山～権現山
10:30 弘法山公園 ヨガ＋ウォーキングレッスン
11:30 ピクニック ※食べ物は各自持参
12:00 弘法山～吾妻山
14:30 「弘法の里湯」着（鶴巻温泉駅 付近）
※ここで解散、行きたい方のみ温泉入浴♪

◆定員:15名
（最低開催人数2名※前日24時時点）

◆参加費：1,000円（早割500円）
・当日、現金・PayPayにてお支払い下さい
・温泉代はご自身でお支払い下さい

◆集合時間:9:00
◆集合場所:小田急線 秦野駅（はだのえき）北口（改札外）
秦野駅北口の階段を下りて、「まほろばの泉」にて待ち合わせ
駅住所：神奈川県秦野市大秦町１−１
※主催者が「ヨガイベント」と書かれた紙を持っています。
※ゴールは鶴巻温泉駅になるため、 秦野駅には戻りません。

◆持ち物
・登山、ハイキングやヨガができる服装
・登山、ハイキング用のリュック
・登山靴、スニーカーでも可
・ヨガマット（重たいため、レジャーシート＋バスタオルでも代替え可能です）
・レジャーシート（ヨガマットの下に敷くと汚れにくいです）
・汗拭き用のタオル
・お水
・ピクニック用の軽食 ※各自、持参下さい
・サングラス、帽子、日焼け止め
・着替えやタオルセット ※温泉に入られる方のみ

◆ハイキング後の温泉
・弘法の里湯
・料金：土日 2時間 1000円
・付帯品：シャンプー、ボディーソープ、ドライヤーは無料、タオル類は有料
神奈川県秦野市鶴巻北3-1-2
小田急線鶴巻温泉駅下車徒歩2分

神奈川県秦野市

難易度 ★★

1,000円（早割500円）

15名

なし

tica..

過度なダイエットを繰り返して苦しんでいるとき、身体と心を想いやるヨガに出会い救われる。
その経験から”健康美”を軸にしたライフスタイルで、内面美容である腸活と温活を取り入れ、ヨガで内側からキレイをつくる楽しさを伝えたいと思い、本格的にヨガインストラクターを目指す。
春の暖かい季節に向けて、パークヨガで心身を緩めてリフレッシュしましょう！
◎RYT200取得
◎リストラティブヨガ修了
◎ファスティングカウンセラー
◎フェムテックマイスター
◎妊活マイスターbasic
◎入浴アドバイザー
＜instagram＞
https://www.instagram.com/chika_inuzuka/
＜公式サイト＞
https://lit.link/chikainuzuka

KAZU

ピーティックスから申し込み
https://yamayoga0709.peatix.com/