2023/7/22(土)
9:30〜10:30(ヨガタイム）
10:30～11:00(ピクニックタイム・任意参加）

【レッスン内容】

～「いま、ここ」を大切にするマインドフルネスヨガ～

コンセプトは
⁡《 slowdown ＆here now 》

忙しい日常から離れ、少しスローダウンしよう。
マインドフルネスとは
「今、ここ」に100%注意を向け、
心と身体で起こっていることを
ありのまま観察する「気づき」のトレーニングです。
五感で夏の自然をたっぷり感じ、
からだとこころの声に耳を澄ませながら
自分に余白・ゆとりをつくる
マインドフルなヨガの時間をご一緒しましょう。

【ピクニックタイム・任意参加】
私が大好きでよく伺うninifuni荻窪さんにカラダに優しいヴィーガンスイーツをご準備いただきました！
開放感溢れる外ヨガでリフレッシュしたあと、心も体も満たされるヴィーガンスイーツをいただきながらゆっくりお話しましょう！
ヨガのポーズのことや、素朴な疑問などお気軽にお聞きくださいね＾＾

【場所】
井の頭恩賜公園内
（JR中央線吉祥寺駅より徒歩13分）
（京王井の頭線井の頭公園駅徒歩1分）
※ご予約後、詳しい集合場所をメールにてお伝えします。

【持ち物】
⚫︎ヨガマット又はバスタオル
⚫︎レジャーシート（あると便利）
⚫︎飲み物
⚫︎タオル、汗拭きシート
⚫︎天候に合わせた動きやすい服装
（日焼け止め、上着、サングラス、帽子、アームカバー等）

【連絡事項】
＊雨天予報の場合は、参加者の皆さまへ当日3時間前迄に開催有無のご連絡させていただきます。
＊ご不明等ございましたら、お気軽にご連絡ください。

【備考】
お子様連れOKです（未就学児の料金はかかりません)
ご不明点ございましたら
津村早紀宛てにお気軽にDMください。
https://www.instagram.com/sa__kiyoga/?hl=ja

井の頭恩賜公園
東京都

難易度 ★★

オールレベルOK
どなた様でもお気軽にご参加いただけます（お子様を連れてのご参加も大歓迎です＾＾）

2,500円
(ヨガレッスン・ninifuni荻窪さんのヴィーガンスイーツ付）

10名

なし

津村早紀

ストレスを抱えながら働いていた営業職時代にヨガに出逢い、「自分に素直に生きる心地よさ」を体感。インストラクターの道へ進む。年間数百本のレッスンを経験し、これまでに1万人以上を指導。すべての活動のテーマは「わたしが私を幸せにする」こと。レッスンでは骨のポジションから整えるヨガ×ピラティスのメソッドで、心地よくしなやかな心と体づくりをサポート。昨年からは自己理解を深め、心が満たされた自由な生き方、働き方をデザインしていくオンラインサロン「Harmony」を主催。ストーリーコーチング認定コーチ、ヨガジャーナルオンラインのライターとしても幅広く活動中。

【SNS】
@sa__kiyoga
Instagram　https://www.instagram.com/sa__kiyoga

【経歴】
「カフェヨガ」國助カフェ
季節のヨガとアロマセラピーワークショップ（西荻窪）

【資格】
・全米ヨガアライアンスRYT200
・ヴィンヤサヨガ指導者養成修了
(エンボディメントフロー&エレメンタルフロー)
・瞑想・マインドフルネス集中コース修了
・PHIマットピラティス Ⅰ&Ⅱ
・ストーリーコーチング認定コーチ

【その他】
「リラックス&ヨガウェアブランドjulier」フレンズ

津村早紀

下記URLよりご予約ください。
https://ws.formzu.net/fgen/S169540222/