2023/07/29 (土) 9:00 – 13:30

都会のオアシスで夏を感じよう♪神社めぐりとお散歩Run and Yoga in 代々木公園！
今回は、ヨガインストラクターのRena先生によるスペシャル企画！有酸素運動であるランニングとストレッチングのヨガをコラボするイベントを開催します。
ランニングは、参加者のレベルに合わせて、ゆっくり走りますので、入門者や初心者、女性の方も安心してご参加下さい。
ヨガは、男性など身体が少し堅めで、ポーズに不安があると思われている方でも問題なくご参加できます。

◆日程:7月29日（土)
◆時間:
09:00-11:45 ラン＆ヨガ
12:00-13:30 ランチ会

◆定員:15名
（最低開催人数2名※前日24時時点）

◆参加費：
・通常チケット500円（5名限定で無料です！）
・当日、現金もしくはPayPayでお支払い下さい
・ランチ代はご自身でお支払い下さい

◆参加条件：
・約5km以上走れる方（1km 6-7分ペース）
・20代～50代までの健康な方（シニア向けではありません）

◆集合時間:9:00
◆集合場所:代々木公園 原宿門 時計塔
・主催者が「RUN&YOGA」と書かれた紙（またはiPad）を持っています。
・更衣室等はないため運動できる服装でお越しください。

◆ラン＆ヨガイベントについて
・代々木公園のパノラマ広場にてパークヨガをします♪時計塔にて集合し、皆さんでパークヨガの開催場所まで歩きます。公園に着いたらレジャーシートに荷物を置き、ヨガマットを敷いた後、①ストレッチ要素を取り入れたヨガ（20分）→②少し汗ばむ程度のゆっくりとしたランニング（4～5km、40分）→③クールダウンのためのリラックスヨガ（40分）の流れで行います。
・ランニング中は、ヨガインストラクターのRena先生が皆さんの荷物を見て頂きます。
・ランニングでは、代々木公園付近の代々木八幡宮などの神社をめぐる予定です。
・ランが苦手な方はヨガのみの参加でも大丈夫です。
・イベント後は、皆さんでヨガインストラクターを囲んでのランチ会（交流会）をしましょう！
・ランチ会は任意参加なので、ラン＆ヨガの参加だけでもOKです。

◆持ち物
・運動できる服装
・走りやすい靴（ランニングシューズを推奨）
・ヨガマット（もしくは、バスタオルでも代替え可能です）
・レジャーシート（ヨガマットの下に敷くと汚れにくいです）
・汗拭き用のタオルや着替え
・お水
・必要な方は、日焼け止め、帽子、サングラスなど

代々木公園
東京都渋谷区代々木神園町

難易度 ★

通常チケット500円（5名限定で無料です！）

15名

直前まで受け付け可

Rena

【ヨガインストラクター Rena】@rena_0737_
http://www.instagram.com/rena_0737_

はじめまして、ヨガインストラクターのRenaです！
保育士として働きながら、ヨガインストラクターとして都内やオンライン等さまざまな場所でヨガを伝える活動や子育て支援や産後ケアなどの取り組みもさせていただいております。

お仕事でも家事育児をしていても、つい人の目を気にしたりたくさんの情報に疲れてしまったりと、誰かの言葉ひとつで一喜一憂してしまって身体も心も大忙しなわたしたち。
ポーズを完璧にとることより、呼吸や瞑想などを丁寧に行いながら今日のご自身に合った心地よさをいっしょに見つけていきましょう！

毎日がんばっている自分自身を労って、明日がくることが少し楽しみになるようなオンにもオフにもなる時間をお伝えします。
みなさんとお会いできること、心より楽しみにしております！

◻資格
全米ヨガアライアンスRYT200コース修了
保育士資格
ベビーマッサージ講師

ピーティックスから申し込み
https://yoyogiparkrunyoga0729.peatix.com/