2023年7月30日 11:50〜13:00

夏バテ防止に向けて身体を気持ちよく動かしてみませんか？

7〜8月は
冷房のきいた部屋と屋外の行き来による急激な温度変化が1日に何度も起こります。
体温調節を担っている自律神経のバランスが乱れやすくなり、疲労感に繋がる時期です。

体力が落ち、運動不足になると、自律神経の乱れや睡眠の質の低下を招き、さらに疲れやすく、夏バテの原因になるのです。

ホイールを使って体をほぐしたり、
体幹を鍛えて疲れにくい身体を作りましょう。
レッスン後、ご自宅に帰って湯船に浸かり
上質な睡眠を手に入れることで夏バテ防止に繋がると思います。

[レッスン内容]
ヨガホイールという円形のプロップスを使います。
前半は⁣⁣ヨガホイールを用いて肩周りや体側を気持ちよくストレッチさせて、後半はホイールの太陽礼拝やコアトレのアーサナ、ホイールの醍醐味である後屈の練習を行います。
初心者からヨギニまでどなたでも楽しんでいただける内容となっております。

東京都杉並区松庵3-1-6 松庵ユニオンビル地下1階

難易度 ★〜★★

難しい動きはございません。
ホイールが初めての方は少し不安を感じるかも知れませんが、しっかりサポートしながら行いますのでご安心ください。

3000円　ホイール持参時2500円

5〜6名

満員になり次第受付終了

ヨンア

𝑳𝑨国際ヨガインストラクター協会(𝑳𝑨𝒀)認定講師
𝑳𝑰𝑽𝑬𝑾𝑬𝑳𝑳 𝑰𝑵𝑺𝑻𝑰𝑻𝑼𝑻𝑬・陰ヨガ𝑻𝑻修了
𝒀𝑨𝑹𝑫•ホイールヨガ養成講座修了
𝑷𝑨𝑫𝑰•𝑫𝑰𝑽𝑬𝑹
日本ネイリスト協会(𝑱𝑵𝑨 )認定ネイリスト

https://mosh.jp/services/122040