葉山・一色海岸エリアにてサンセットヨガを開催します！
気持ち良くヨガをしている中で、夕映えの海を味わうことができます♪
今回、ご一緒頂く素敵な講師は、ピラティス＆ヨガインストラクターSAKI先生です！
ピラティスとランニング、ヨガの３つをコラボするイベントとなります。
（ピラティスは日英バイリンガルによる誘導でいつもと違ったインストラクションを体感できます♪）
以下の身体能力向上に向けて、同時にアプローチします♪
～ピラティスでインナーマッスル、コア（体幹）の強化
～有酸素運動のランニングで肺活量UP、足腰の筋力や骨の強化
～ヨガで呼吸法、メンタルバランス、柔軟性の向上、リラックス効果
ランニングは、参加者のレベルに合わせて、ゆっくり走りますので、入門者や初心者、女性の方も安心してご参加下さい。ヨガは、男性など身体が少し堅めで、ポーズに不安があると思われている方でも問題なくご参加できます。
◆日程:8月5日（土)
◆時間:
15:40 集合
16:04 逗子駅 バス乗車（2番乗り場から逗5系統へ乗車予定）
16:18 葉山 バス停到着
（移動）一色海岸のトイレ立ち寄り 経由
16:40-17:20 ピラティス（日英バイリンガル） 40分
17:20-17:30 休憩、明るいうちに集合写真撮影
17:30-18:10 ゆっくりラン 40分
18:10-18:20 休憩
18:20-19:00 クールダウンヨガ 40分
（逗子 8月の日没 18:45）
19:00-19:15 お片付け
（移動）
19:30-21:00 食事会
◆定員:15名
（最低開催人数2名※前日24時時点）
◆参加費：
・1000円
・当日、現金もしくはPayPayでお支払い下さい
・ランチ代はご自身でお支払い下さい
◆参加条件：
・約3-4km以上走れる方（1km 7-8分ペース）
・20代～50代までの健康な方（シニア向けではありません）
◆集合時間:15:40
◆集合場所:JR逗子駅 東口 2番 バス乗り場付近
神奈川県逗子市逗子１丁目１
※主催者が「RUN&YOGA」と書かれたiPadを持っています
▼バス乗車予定ルート
逗子駅 2番乗り場 5系統 16:04 → 16:18 葉山着
◆ラン＆ピラティス＆ヨガについて
・JR逗子駅に集合、一色海岸（葉山）までバスで移動します。ヨガ開催場所についたら、レジャーシートに荷物を置き、ヨガマットを敷いた後、①コアを鍛えるピラティス→②少し汗ばむ程度のゆっくりとしたランニング→③クールダウンのためのリラックスヨガの流れで行います。ランニング中は、インストラクターのSAKI先生に皆さんの荷物を見て頂きますのでご安心下さい。
・お手洗いは、一色海岸のトイレをご利用下さい。
・ランが苦手な方はピラティスヨガのみの参加も可能です。
・運動後は、一色海岸にある海の家 Blue Moon Hayamaにて、インストラクターのSAKI先生を囲んで乾杯（食事会）をしましょう！
（お住まいが遠い方は、ラン＆ピラティスヨガのみの参加でもOKです）
▼食事会
店舗名：Blue Moon Hayama
住所：神奈川県三浦郡葉山町一色海岸
一色海岸のビーチにある海の家（クラフトビールなど美味しいお酒もあります）
FOOD 11:00 – 21:00 (L.O)
DRINK 9:00 – 21:30 (L.O)
◆持ち物
・運動できる服装 ※自宅からそのまま来て頂くか、お着替え等はお手洗いでお済ませ下さい
・走りやすい靴（ランニングシューズ推奨）
・ヨガマット（もしくは、バスタオルでも代替え可能です）
・レジャーシート（ヨガマットの下に敷くと汚れにくいです）
・汗拭き用のタオル
・お水
・必要な方は、日焼け止め、帽子、サングラスなど
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