２０２３年９月２３〜２４日（一泊二日）

９月秋分日の週末をもちまして
今年２０２３年の軽井沢ヨガリトリートは
クローズとなります。

９月のリトリートといえば、秋の味覚堪能！
地元のとれたて野菜をふんだんに使用した
体に優しい味とは？を体験できます。

とくに、いまのアラフィー世代は高度経済成長期に
生まれ育ったため、あまりにも科学の味に慣れており
それを体が美味しいものだと勘違いしていることが
ほとんど。

このリトリートに参加して、普段の食生活を
見直すきっかけにもなれば良いなと思います。

◆開催日時９月２２〜２３日
（一泊二日）
☆早割４２０００円→３９０００円
☆オンラインメンバー１０％オフ
※割引適用お申し込み締め切り
７月３１日（月）

〈料金に含まれるもの〉
・最寄り駅からの往復送迎
・オリエンテーション時の手作りおやつとハーブティー
・夕食、朝食
・ヨガ、瞑想クラス
・サットサンガ
・ディナチャリアWS
（アーユルヴェーダ的一日の過ごし方）
・夕食時のスパイス活用WS
・アーユルヴェーダ養生食
クッキングクラス
・２４時間温泉付きお宿
・ヨガマットレンタル

＊キャンセル料は ２週間前から25% 1週間前からは50%前日＆当日は100%になるのでご注意下さい。
お食事も私がすべてお作りしておりますので、
ご理解の程よろしくお願いいたします。
なお、キャンセル料金のほか振込手数料、返金手数料1000円もご負担いただくこともご了承願います。

◆持ち物について

・ヨガマットは無料貸出があります。（厚さ４ミリの薄手）
・春夏季は外ヨガグッズ（UVクリーム、虫よけ、スカーフ、帽子など）。
・宿泊日数分の着換え。
・使い慣れたアメニティグッズ。
・外ヨガの時のためのサンダルをお持ちいただけると便利です。

〈スケジュール〉

Day 1

１３：１５中軽井沢駅集合
１４：００オリエンテーション
（自家製おやつとハーブティー付）
１４：３０旅の疲れを癒やすヨガ＆瞑想
１５：３０ディナチャリアWS
（アーユルヴェーダ的一日の過ごし方）
１７：００お夕飯
（軽井沢の地野菜をふんだんに使用した
アーユル飯）
１８：００日没瞑想
１９：００宿
学びを活かし、ディナチャリアを実践し、
ゆったりと温泉に浸かってください♡

Day２

６：００キャビン集合
鉄瓶で煮詰めた白湯をいただきます。
６：３０朝日のなかでヨガ＆瞑想
８：００朝食クッキングクラス
９：００朝食
９：３０振り返りサットサンガ
１０：００解散

駅まで送迎致します。

みなさまのご参加心より
お待ちしております。

長野県軽井沢町

難易度 ★

大自然の中でのヨガ。レベルに関わらず楽しんでいただけます。

一泊二日リトリート参加費４２０００円

☆早割４２０００円→３９０００円
☆オンラインメンバー１０％オフ
※割引適用お申し込み締め切り
７月３１日（月）

６名様

９月１８日（月）

Hideko

ヨガ歴２５年
2014年全米ヨガアライアンス200時間
ヨガセラピー講師資格取得。
筋膜リリースヨガ養成講座修了。
ラディアンスキッズヨガ認定講師

2014〜2020年まで
横浜を中心に老若男女問わず
“自分探しのヨガ” をテーマにレッスンを行う。
また、自身のバイリンガルな子育て、
生きづらさをかかえた子供達との関りを通して得た
知恵とヨガを融合させた
キッズヨガ＆アートもスポーツセンター、
学童、地域ケアプラザにて開催。
現在は軽井沢に拠点を移し、
海外在住中の一時帰国の際に
毎夏利用してきた軽井沢の山小屋にてゆるリトリート、
都会で頑張る女子限定のリセットタイムを企画。
時間に追われない時間の過ごし方の提案
地野菜をふんだんに使用した
アーユルヴェーダの食事を自ら料理して提供。
また、何のしがらみもない者同士が
同じ釜の飯を食べて共存体験することで
こころの内を打ち明けることができる
サットサンガ（話すヨガ）が大人気。
まさにサードプレイス＠大人のキャビン
である。

多くの生徒さんからは“引き出しが多く、
“ 基本に忠実な説明が分かりやすい！ ”
“ 派手なポーズはしていないのに、
今まで受けたことのない身体と心に最も響くレッスン”
などの大変うれしいお声をいただいております。

HidekoYoga

公式ウェブサイトのお問合せフォームをご利用ください。
https://wp.me/p482iC-2cF