2023/09/30 (土) 15:30 – 18:00

人生100年時代、運動習慣を継続させよう！
生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動は欠かせません。運動は大きく3種類に分類されます。
①有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、長距離走など）
②無酸素運動（筋力トレーニング、短距離走）
③ストレッチング（柔軟体操、ヨガなど）

十五夜！特別企画！ヨガインストラクターのNaomi先生をお招きしてお月見ナイトヨガ＆ランニングのコラボイベントを開催します！自然豊かな都会のオアシス、代々木公園でヨガをしてリフレッシュしましょう！
イベント後は、Naomi先生と一緒に食事会にて交流しましょう♪

◆日程:9月30日（土)
◆時間:
15:30 集合
15:40 ご挨拶、自己紹介
15:50～16:20 ゆっくりランニング 30分
16:30～17:30 お月見ナイトヨガ 60分
17:40～18:00 おしゃべり会（お団子、バジルティー付き）
18:30～ 食事会（自由参加）
※イベント後は代々木公園付近のレストランにてご飯会して交流しましょう!

◆定員:20名
（最低開催人数2名※前日24時時点）
※本イベントは元気なシニア世代（60歳以上）の方もご参加頂けます

◆参加費：2,000円（心も温まるホーリーバジルティー付き）
・当日、現金にてお支払い下さい。
・ヨガマットのレンタルは300円となります。
・食事会の代金はご自身でお支払い下さい。

◆集合時間:15:30
◆集合場所:代々木公園 原宿門 時計塔
※遅れる方は、パノラマ広場へ直接お越しください。
※主催者が「ヨガイベント」と表示されたiPadを持っています。

◆持ち物
・ランニングやヨガができる服装
・少し肌寒いかもしれないので、上半身に羽織るもの
・ヨガマット（もしくは、バスタオルでも代替え可能です）
・レジャーシート（ヨガマットの下に敷くと汚れにくいです）
・汗拭き用のタオル
・お水
・スニーカーやウォーキングシューズ、ランニングシューズなどの歩きやすいシューズ
・帽子、日焼け止め、虫除けスプレー
※革靴、ヒール靴、タイトスカートなど動きにくい服装はお控え下さい

◆ラン＆ヨガイベントについて
・代々木公園のパノラマ広場にてパークヨガをします♪時計塔にて集合し、皆さんでパークヨガの開催場所まで歩きます。公園に着いたらレジャーシートに荷物を置き、ヨガマットを敷いた後、少し汗ばむ程度のゆっくりとしたランニング（4km、30分）→クールダウンのためのリラックスヨガ（60分）の流れで行います。
・ランニング中は、ヨガインストラクターのNaomi先生が皆さんの荷物を見て頂きます。
・ランが苦手な方はヨガのみの参加でも大丈夫です。
・食事会は任意参加なので、ラン＆ヨガの参加だけでもOKです

代々木公園
東京都渋谷区代々木

難易度 ★

2,000円（心も温まるホーリーバジルティー付き）

20名

なし

Naomi

@naomi_yogi__【ヨガインストラクター】
https://www.instagram.com/naomi_yogi__/

大学時代、健康スポーツ学を専攻し生涯スポーツや幼児体育などを学ぶ。体育講師、公立小学校教諭を経て現在整形外科クリニック勤務
教師をしていた際に体調を崩し、心身共に健康でありたい、自分をもっと好きになりたいと願っていた時にヨガと出会う。
ヨガをすることで自分の内側と向き合い、自分自身を愛することの大切さを実感。同時に心身のバランスが整い、ヨガの素晴らしさに魅了される。
日々小さな幸せに目がいくようになり、この幸せの循環を多くの人に伝えたいと思い2021年7月からヨガインストラクターの道へ。

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【経歴】
2021年
7月 Yogamudra恵比寿にてクラスデビュー
8月 オンラインレッスン自主開催開始
12月 オンラインレッスンclass mallにてクラス開始
2022年
1月 自主開催対面レッスン開始
2月 代行レッスン開始
11月シニアヨガインストラクター資格取得
2023年
1月 class mall トップティーチャーとなる
3月 勤務先の整形外科クリニックにてシニアヨガクラス開始
4月 渋谷東急プラザ にてクラスを行う
現在に至る

【資格】
全米ヨガアライアンスRYT200
シニアヨガインストラクター
International Mindfulness Center Japan
マインドフルネスヨガ 7.5時間コース終了
小学校教諭全科 一種免許状
中・高等学校教諭 保健体育 一種免許状
幼児体育指導者2級

【好きなこと】
自然の中に身を置き、四季を感じること
美味しいものを食べること
美術館巡り、LIVEへ行くこと、旅行
温泉、銭湯、サウナ

ヨガの素晴らしさとは心身が整い、心とからだの調和がはかれること。
心にあるモヤモヤを少しでも軽くするお手伝いをします心も身体も温めて、共に自分自身をもっともっと愛しましょう

オンラインレッスンclass mall https://classmall.jp/naomi_yogi__
その他 クラス情報 https://lit.link/nao3yogi

KAZU

ピーティックスから申し込み
https://naomiyoyogiparkyoga0930.peatix.com/