2023/10/09 (月) 9:00 – 13:30

秋晴れの爽やかな空!神社めぐりとお散歩Run and Yoga in 代々木公園！！
元チアリーダー・ヨガインストラクターAi先生とのコラボ企画 第3弾！有酸素運動であるランニングとヨガをコラボするイベントを開催します。
ランニングは、参加者のレベルに合わせて、ゆっくり走りますので、入門者や初心者、女性の方も安心してご参加下さい。ヨガは、男性など身体が少し堅めで、ポーズに不安があると思われている方でも問題なくご参加できます。

◆日程:10月9日（月) ※スポーツの日
◆時間:
09:00-11:45 ラン＆ヨガ
12:00-13:30 ランチ会 ※任意参加

◆定員:20名
（最低開催人数2名※前日24時時点）

◆参加費：
・通常チケット1000円
・当日、現金もしくはPayPayでお支払い下さい
・ランチ代はご自身でお支払い下さい

◆参加条件：
・約5km以上走れる方（1km 6-7分ペース）
・20代～50代までの健康な方（シニア向けではありません）

◆集合時間:9:00
◆集合場所:代々木公園 原宿門 時計塔
・主催者が「RUN&YOGA」と書かれた紙（またはiPad）を持っています。
・更衣室等はないため運動できる服装でお越しください。

◆ラン＆ヨガイベントについて
・代々木公園のパノラマ広場にてパークヨガをします♪時計塔にて集合し、皆さんでパークヨガの開催場所まで歩きます。公園に着いたらレジャーシートに荷物を置き、ヨガマットを敷いた後、①ストレッチ要素を取り入れたヨガ（20分）→②ちょっぴり筋トレ・ワークアウト（10分）③ゆっくりとしたランニング（4～5km、40分）→④クールダウンのためのリラックスヨガ（40分）の流れで行います。
・ランニング中は、ヨガインストラクターのAi先生が皆さんの荷物を見て頂きます。
・ランニングでは、代々木公園内もしくは表参道や付近の神社などをめぐる予定です。
・ランが苦手な方はヨガのみの参加でも大丈夫です。
・イベント後は、皆さんでヨガインストラクターを囲んでのランチ会（交流会）をしましょう！
・ランチ会は任意参加なので、ラン＆ヨガの参加だけでもOKです。

◆ランチ会のお店
cafe STUDIO （カフェ ステュディオ）
12:15～予約済
https://tabelog.com/tokyo/A1306/A130601/13045879/

◆持ち物
・運動できる服装
・走りやすい靴（ランニングシューズを推奨）
・ヨガマット（もしくは、バスタオルでも代替え可能です）
・レジャーシート（ヨガマットの下に敷くと汚れにくいです）
・汗拭き用のタオルや着替え
・お水
・必要な方は、日焼け止め、帽子、サングラスなど

東京都渋谷区代々木

難易度 ★★

通常チケット1000円

20名

なし

Ai

【ヨガインストラクター Ai】@ai.lucky
http://www.instagram.com/ai.lucky

人生常にチアリーダー★Aiです！

大学時代は応援団チアリーディング部に所属し、体育会系部活動の皆さんにエールを送ってきました。「チアの応援で元気もらったよ！ありがとう！！！」という嬉しすぎる言葉に、私たち自身が沢山の勇気をもらっていました！

その後、私はヨガと出会い、より一層たくさんの奇跡的な巡り合わせに救われました。

「ヨガ=繋がり」

私にとってのヨガは、心を穏やかにしてくれるだけでなく、人生の幅を広げてくれる魔法です。
素敵な繋がりの連鎖を作るきっかけになれる人になりたい！そんな想いでバリ島のヨガ合宿に参加しRYT200を取得しました。
沢山の笑顔で溢れる、そして元気と勇気を感じていただける様な、そんなパワフルな時間を皆様と過ごせることを、心から楽しみにしております♪

◻資格
全米ヨガアライアンスRYT200コース修了

KAZU

ピーティックスから申し込み
https://aiyoyogiparkrunyoga1009.peatix.com/