2023年10月9日(月・祝)
①10:00-11:00今日が始まる♪目覚めのヨガ
②11:30-12:30自分にご褒美♪癒しのヨガ

10月9日はスポーツの日★

神保町で2種類のヨガクラスを開催します！
一緒にヨガしませんか？

【今日が始まる♪目覚めのヨガ】
ヨガの基本のポーズである『太陽礼拝』を中心に、呼吸に合わせて動いていきます。
全身にエネルギーをめぐらせることで、身体をしっかりと目覚めさせ、スッキリした身体と心で1日をスタートさせましょう★
運動量は少し多めですが、ひとつひとつのポーズをゆっくり丁寧に行なっていくので、ヨガが初めてでももちろん大丈夫です◎

【自分にご褒美♪癒しのヨガ】
ひとつずつのポーズを長めにキープしていく動きの少ないヨガです。
心地の良いところを見つけ、そこにとどまっていくことで、呼吸や身体の変化を感じていきます。身体のより深い部分にアプローチしていくため、柔軟性のアップやリラックスに効果があります★
ヨガ初めての方、運動が苦手な方にもおすすめです◎

1クラスのみのご参加も、連続してのご参加ももちろんOKです♪

YOGA SPICE神保町
東京都千代田区西神田2丁目3-2牧ビル4F

難易度 ★

むずかしいポーズはしないので、ヨガ初めての方も身体の硬い方も男性の方も、子供から大人までみなさまご参加いただけます。

1クラス¥3,000

各回6名

2023年10月9日7:00まで

hisae

小さい頃から、あらゆる面でみんなより劣っていて、コンプレックスばかりで自信もなく、自分のことが大嫌い。 「必要とされたい、嫌われたくない」という気持ちが強く、いつでも相手の期待に応えることに必死で、自分のことはいつも後回し。気を遣って相手に合わせてばかりでした。 社会人になり、だんだんそれが苦しくなって、気付いた時には体調を崩し、がんばるのにも疲れて、全部が嫌になってしまい… そんなとき、もともと趣味で続けていたヨガについてより深く学ぶ機会があり、『自分を大切にする』というヨガの考え方に出会いました。疲れた時や体調の悪い時は休む、相手に合わせすぎず自分の気持ちを伝える、今まで諦めていたことに挑戦する…など、自分の身体と心を大切にするようになったら、すごく楽になり、毎日楽しく自分らしく過ごせて、大嫌いな自分を少しずつ受け入れることができるようになりました。 最初はダイエット目的で始めたヨガ。ヨガを通して身体だけでなく、考え方、人生まで変わりました。

＊全米ヨガアライアンスRYT200修了
＊Instagram　@hicha1221
＊HP　https://yogaaleenta.com/

下記URLよりお申込みください。
https://mosh.jp/services/135608