2023年10月14日(土）10:00～18:00

秋が深まるオクトーバー！紅葉シーズンの見頃を迎えるちょっと前に、奥多摩の大自然でセラピーTREKKING&YOGA！
JR青梅線「鳩ノ巣」駅から「奥多摩」駅付近の河原まで約5km、初心者でも歩きやすいコースを途中絶景スポットで記念写真を撮ったり、もぐもぐタイムを取りながらゆっくり約2時間45分かけてTREKKING！
河原に着いたら絶景の中でYOGAレッスン45分を楽しみます。
ヨガレッスン後は自由解散。希望者は川遊びをしてから温泉と食事を楽しみます。

10/14(土）※雨天中止（前日18時までに判断します。）
10:00～10:20鳩ノ巣駅前集合（JR青梅線）
※時間厳守。
10:30TREKKINGに出発
・鳩ノ巣渓谷（渓谷に沿って歩道が整備されており、多摩川のせせらぎをBGMに爽やかに散策）
・つり橋「鳩ノ巣小橋」は、渓谷が間近に迫る絶景スポット！紅葉の名所でもあるので絶景を堪能。
・白丸ダム「高低差27m・長さ330mと、日本最大級の規模を誇る白丸ダム魚道（ぎょどう）。
高所恐怖症の方はちょっと勇気が要ります。
13:30ヨガする河原に到着
(天候次第で場所を変更又はレッスン時間を短縮する可能性があるので予めご了承下さい。）
※レジャーシートは用意しますが、大きめのバスタオルかヨガマット
（折り畳みが出来るヨガマット推奨）をご持参下さい。
※ヨガレッスン後は希望者で河原で遊びます。
川に入りたい方は濡れても良い服装や着替えなどご持参下さい。
14:00～16:30
・奥多摩温泉「もえぎの湯」
（希望者のみ）
料金850円(レンタルタオルはありますが有料です。）
温泉に入ってから希望者で食事もします。
詳しくは下記リンクからチエックして下さい。
https://www.okutamas.co.jp/moegi/

持ち物：
□大きめのバスタオルや折り畳み出来るヨガマット
推奨ヨガマットはこちらから。
折りたたみリカバリーヨガマット3mm-日本製
□運動出来る服装やシューズ
□着替え
□もぐもぐタイムのお菓子など各自1,000円以内
□汗拭きシートや飲料水など
□携帯電話（落とさない様に首からぶら下げるストラップなど推奨）

鳩ノ巣渓谷
東京都奥多摩町

難易度 ★★

□先着3名参加チケット2,500円（当日現金払い）
□参加チケット3,000円（当日現金払い）

8名

※少人数制にしているのは主催者・インストラクターさんがしっかりと気配りが出来る範囲、参加者全員がコミュニケーションを図りやすい/安全を考慮しての為です。

定員に達し次第締切

NAoKO
Instagram　@naoko_uesaki

少人数制ヨガサロンSERENDIPITY

Peatixよりお申込み。
https://okutamatrekkingyoganao.peatix.com/