【自分だけのごほうび時間】夜のリラックスヨガ オンライン

2023年10月17,24,31日(火)

イベント情報

イベント名 【自分だけのごほうび時間】夜のリラックスヨガ オンライン
開催日時

2023/10/17・24・31(毎週火曜日)20:00~21:00

実施内容

1日として同じ日はありません。
自分の心身の状態も毎日違う。
そんな「今のあなた」に贈るヨガクラスです!

夜のリラックスヨガは、自分自身と向き合い、
心と体をリセットし、最高の睡眠へと向かう準備の時間です。

クラスの流れは以下の通りです
①今の自分を観察
②呼吸法で酸素を取り込み、リラックス
③背骨周りをほぐして自律神経のバランスを整える
④ヨガの優しいポーズ
⑤リラックスできる瞑想

最高の睡眠とは
①寝つきがよく
②深く眠れたと実感すること
③ 目覚めが良い(スッキリと目覚めることができる)
の3つが挙げられます。

そのためには、おやすみモードの副交感神経が優位になっていることが大切ですが、現代人にはなかなか難しい。
副交感神経スイッチをオンにする方法として、血流を良くすることは大切。皮膚表面から熱を逃すシステム(熱放散)が働くと、深部体温が下がり、それに伴って体は休息状態になり眠気が訪れるのです。冷えがあるとなかなか寝付けなかったり、安眠にはお風呂がいい理由もこれだったりします。

あなたをほぐして、ゆるめて、巡らせる、
リラックスヨガを日常にとりいれて血行をよくし、
深いリラックスを手に入れましょう♪

開催場所

ZOOMを使用します。URLはイベント24時間前にメールで送られます。
※24時間を過ぎてからお申込みの場合は、お申し込み後まもなくしてメールが送られます。

難度

難易度 ★

優しいポーズでリラックスへと向かいます。

参加費

今月無料(通常月1レッスン1,000円)

定員

各回10名様

申込締切

定員に達し次第締め切ります。

講師

miho

・ヨガ資格「全米YOGAアライアンス」RYT200所有⁣
・都内ヨガスタジオで講師として活動中⁣
・毎週火曜・木曜はオンラインクラス開催中⁣

Instagram:@miho_yogainsta

会社員を10 年していた中で、自分のありのままを感じる時間の大切さを実感し、ヨガを仕事にするようになりました。体が硬くても全然OK!ありのままの自分でヨガを楽しみましょう♪

申込方法

イベントURLよりお申込みください。
https://mosh.jp/services/140236

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