2023年10月20日(金)10:15～11:30

＼骨盤ブロックワークで凝り固まった骨盤周りをゆるめて、ヨガニドラで極上のリラックス/

骨盤ブロックワークとは、ヨガブロックを使って誰でも簡単に楽しく骨盤を動かしてヨガのポーズも入れながら骨盤周りをゆるめてふわふわポカポカしていきます。

ヨガニドラとは、寝るヨガともいわれる瞑想の一種です。
仰向けに寝転がり、ガイドを聞きながら深いリラックスへと導きます♡

この２つを掛け合わせて
心身のバランスを整え、ストレスの軽減や心身をリフレッシュしていきます！！

＼こんな方におススメ/

☑日常生活で骨盤の歪みや不調を感じる
☑お腹周りが気になる
☑姿勢が気になる
☑リラックス&リフレッシュしたい

開催時間10月20日㈮10:15～11:30（75分間）

YOGASPICE神保町
東京都千代田区

難易度 ★

オールレベルです。
ヨガが初めての方でもヨガになれている方でもおススメのレッスンです。
基本のポーズを丁寧に行っていきます。
また、骨盤ブロックワークを取り入れていくのでヨガに慣れている方でもいつもポーズの感覚と違った安定感を感じやすくなります。

1レッスン3300円

6名

2023年10月20日（金）8：15
★定員になりましたら申し込みを締め切らせていただく事があります。
★キャンセルの場合は必ずご連絡ください。

谷上和子

東京都を中心にヨガとアーユルヴェーダの智恵を活かして
自分の一番の理解者になって自分に優しい人生を過ごしたい
健幸なりたいという人の力になるため活動しています。

＜経歴＞
子どもの頃から体を動かすことが大好き！
学生時代は陸上競技でストイックに鍛えていました。
社会人になり健康の大切さを感じ、健康運動を指導、
現在はヨガ・アーユルヴェーダ講師として活動中。

★ヨガフェスタ横浜2023トライアルクラス登壇講師★

【保有資格】
・YOGAHUALI認定ヨガインストラクター
・アーユルヴェーダライフアップコーチ
・スポーツ科学修士
・中・高保健体育科教諭専修免許
・アロマテラピーアドバイザー
・薬膳アドバイザー
・ヨガニドラ指導者養成講座修了
・マインドフルネス養成講座修了
・骨盤アプローチ指導者養成修了

以下の方法で受付しております♪
・MOSHページ　https://mosh.jp/services/139393
・公式LINEにご登録でメッセージ
https://lin.ee/oPCWjYT