2023年11月4日（土）18:00～19:00

「こころとからだの巡りを良くする
温活ストレッチヨガ～冬のはじまり～ 」

キャンドルの灯り
木々を揺らす風
冬のはじまりを感じるにおい
川のせせらぎ

自然をたっぷり感じられるこの場所は
「何かしよう」と頑張る必要が一切ない、
ただそこに在るだけで
呼吸の深まりを感じ、心と体がゆるみます。

そんなマインドフルな空間で
寒くなると縮こまり、冷えやすくなる体を
血流を良くし、代謝を上げるストレッチヨガで
からだの芯からポカポカ温めていきます。
心身の巡りを整えたあとは、マインドフルネス瞑想の時間をとり、
忙しい毎日の中で余白を取り戻す時間を過ごしましょう。

冬のはじまりの夜、開放感のあるこの自然たっぷりの場所で
大切な自分を労り、優しさと感謝を向ける
そんな内側から温まる時間をご一緒しませんか？

井の頭恩賜公園
東京都

難易度 ★

2,000円
※当日現地で
〈現金 or paypay〉でのお支払いとなります。

10名

当日 12:00まで

津村早紀

ストレスを抱えながら働いていた営業職時代にヨガに出逢い、「自分に素直に生きる心地よさ」を体感。インストラクターの道へ進む。

年間数百本のレッスンを経験し、これまでに１万人以上を指導。

すべての活動のテーマは「わたしが私を幸せにする」こと。

レッスンでは骨のポジションから整えるヨガ×ピラティスのメソッドで、マインドフルネス瞑想を取り入れた心にアプローチするヨガなどしなやかな心身を育む活動を行っている。

昨年からは自己理解を深め、心が満たされた自由な生き方、働き方をデザインしていくオンラインサロン「Harmony」を主催。ストーリーコーチング認定コーチ、ヨガジャーナルオンラインのライターとしても幅広く活動中

【SNS】
@sa__kiyoga
Instagram :　https://www.instagram.com/sa__kiyoga/

【経歴】
「カフェヨガ」國助カフェ
季節のヨガとアロマセラピーワークショップ（西荻窪）

【資格】
・全米ヨガアライアンス RYT200
・ヴィンヤサヨガ指導者養成修了
(エンボディメントフロー&エレメンタルフロー)
・瞑想・マインドフルネス集中コース修了
・PHIマットピラティス Ⅰ&Ⅱ
・ストーリーコーチング認定コーチ

【その他】
「リラックス&ヨガウェアブランドjulier」フレンズ

サキヨガ

https://ws.formzu.net/fgen/S643999843/