2023/11/11(土) 13:30-15:15
→開場13:15

“集中とリラックス”の ヨガ&書く瞑想。
季節を彩るサシェ作り。

◆ヨガクラス (40分)+書く瞑想（20分）

★YOGA
動作と呼吸を通して徐々に集中力を高めていきます。
難しい動きは無し。シンプルなヨガポーズで筋肉を丁寧に動かしましょう。肩周り、股関節周辺など、凝り固まると呼吸や日常動作に良くない影響を及ぼしてしまう部位をほぐします。

★Journaling（書く瞑想）
ヨガで集中＆リラックスしたところで
「書く瞑想（ジャーナリング）」を行います。
初めての方にも簡単に行っていただけるワークです。
年末にかけて忙しくなる時期。ワークシートと講師のガイドに沿って「My Well-Beingリスト」を作り、
自分の機嫌を自分で取る方法を知っていきます。
リストは定期的に見返すことが大事なので持ち歩いたり貼り出しやすい、可愛らしいものをご用意します。

◆サシェ作りワークショップ（40分）
『アロマサシェでクリスマスホリディを楽しく彩る』

前回、夏のワークショップでも大好評だったアロマサシェづくり。
今回はクリスマスの花材を用意して皆様をお待ちしております。好きな植物を選んで自分だけのオリジナルアロマサシェを作りましょう。

香りにはHeritage Oilsブレンドオイル『Tranquility(=落ち着き、平静)』を使用。
（ブレンド内容:タスマニアラベンダー、ペパーミント、クンゼア、ロザリーナ）

穏やかな心で一年を締めくくっていただきたいという想いからこの香りをセレクトしております。

MUNI （各線 大井町駅より徒歩5分程度）
東京都品川区

難易度 ★

5500円（税込）
当日現金、カード or PayPay等

5名

定員に達し次第

Kanata & irodle

◼️YOGA講師：Kanata
ヨガ・ピラティスインストラクター

多忙な会社員時代の経験から「忙しい人が健やかに活躍する」ためのレッスンを開催中。バイリンガルヨガやパークヨガなどを自主開催している。STUDIO MUNIではピラティス、マタニティヨガなどを担当。Heritage Oilsインポーター。

instagram　https://instagram.com/kanata_happyogini

◼️ワークショップ 講師：irodle
作家:Eri
精神保健福祉士 兼 キャンドルアーティスト。

「自律神経を整える」をテーマにしたキャンドルを使って、ヨガをより効果的に楽しむ空間づくりをサポート。色彩×キャンドル（＝イロドル）の世界をご堪能ください。

instagram　https://instagram.com/irodle.candle

STUDIO MUNI

公式ウェブサイトよりお申し込みください。
https://muni-studio.com/workshop-20231111-christmas-aroma-yoga-journaling-sachet/