2023年11月11日(土)11:00～12:30

HaiderとEriによるコラボレーションワークショップです。 45分間のピラティスクラスから始まりその後、20分間の瞑想を行います。 イベントの最後には季節に合わせたオーガニックハーブティーをお楽しみください。

【ピラティスのプログラム】
自分の体の芯となるコア・体幹にフォーカスして動いていきます。 骨盤や背骨を意識的に動かし、骨盤やお腹まわりのインナーマッスルを鍛えていくプログラムです。
【フィーリング瞑想のプログラム】
瞑想クラスでは、マインドフルで快適な座り方からクラスが始まります。
目を閉じ、骨盤と子宮へ意識を向けます。生きるエネルギー、美しさ、新しい命の始まりの場所にフォーカスすることで前向きな人生を手に入れましょう。

お持ち物
動きやすい服装（運動靴は不要です）
タオル
飲み物

大阪府大阪市中央区南船場4-14-1
南船場BRICK802号

難易度 ★

ピラティスや瞑想がはじめての方も大歓迎

こんな方におすすめ
・ゆっくり自分と向き合う時間をつくりたい方
・体を動かして気分をスッキリさせたい方
・インナーマッスルや体幹を鍛えてしなやかな体をつくりたい方
・ピラティスや瞑想に興味がある方
・新しい挑戦をしたい方

3,500円(税込)

8名

定員になり次第締め切ります。ご予約はお早めに！

ハイダー＆エリ

【Haider】
メディテーションティーチャー
長年、日本に住みながら世界中を旅し続け、ヨガや瞑想のクラス、様々なワークショップ、リトリート、インストラクター養成講座を行う。過去20年間、のべ10万人以上に出会い、彼らにポジティブな変化をもたらし生活の質を高めるため指導を行う。

2000年から日本とインドでの定期的なヨガのクラス、ワークショップ、リトリート、大規模ヨガイベントなどで数千人もの人々に指導。日本国内では2500人以上のヨガインストラクターを輩出させ、また500人以上のヨガインストラクターのスタジオ開設のサポートを行う。より良い自分になるために、いつも自問し、常に学びを続けることを自分に課し、なによりも自分らしく居るため、日々その探求を続けている。

【Eri】
STOTT Pilates Certified instructor
大学卒業後、株式会社リクルートで営業、制作ディレクターを経験したのち、独立してフリーのインス トラクターに転身。

自身の経験から、”働く人たちが、自分らしくイキイキと豊かな人生を過ごすため に”という想いをモットーに活動中。単なるボディメイクのためだけではなく、お客様と二人三脚で寄り 添い、身体も心もスッキリと前向きになれるようなレッスンを目指しています。

SPIRIT Yoga＆Wellness Academy

予約サイト「かんたん予約」にてお申込ください。
https://coubic.com/spirityoga/458815