2023/11/11 (土) 9:30 – 14:00

小春日和の穏やかな風とRUN and YOGA！！
今回は、ヨガインストラクターのayami先生によるスペシャル企画！有酸素運動であるランニングとストレッチングのヨガをコラボするイベントを開催します。

ランニングは、参加者のレベルに合わせて、ゆっくり走りますので、入門者や初心者、女性の方も安心してご参加下さい。ヨガは、男性など身体が少し堅めで、ポーズに不安があると思われている方でも問題なくご参加できます。

◆日程:11月11日（土)
◆時間:[ラン＆ヨガ]9:30～11:45 [ランチ会] 12:00～14:00目安
◆定員:20名
（最低開催人数2名※前日24時時点）

◆参加費：
・1000円
・当日、現金もしくはPayPayでお支払い下さい
・ランチ代はご自身でお支払い下さい

◆参加条件：
・約5km以上走れる方（1km 6-7分ペース）
・20代～50代までの健康な方（シニア向けではありません）

◆集合時間:9:30
◆集合場所:皇居外苑 二重橋前駅を地上に出て、「馬場先公衆御手洗」付近

住所：東京都千代田区皇居外苑１－１
最寄駅：東京メトロ千代田線二重橋前駅B6または2 出口より徒歩約2分

・主催者が「RUN&YOGA」と書かれたiPadを持っています

◆ラン＆ヨガについて
・皇居外苑の芝生にて集合、レジャーシートに荷物を置き、ヨガマットを敷いた後、①ストレッチ要素を取り入れたヨガ（20分）→②少し汗ばむ程度のゆっくりとしたランニング（40分）→③クールダウンのためのリラックスヨガ（60分）の流れで行います。ランニング中は、インストラクターのayami先生に皆さんの荷物を見て頂きますのでご安心下さい。

・ランが苦手な方はヨガのみの参加も可能です。
・イベント後は、希望者のみランチ会（交流会）をします。ラン＆ヨガのみの参加でもOKです。

◆持ち物
・運動できる服装 ※自宅からそのまま来て頂くか、お着替え等はお手洗いでお済ませ下さい
・走りやすい靴（ランニングシューズ推奨）
・ヨガマット（もしくは、バスタオルでも代替え可能です）
・レジャーシート（ヨガマットの下に敷くと汚れにくいです）
・汗拭き用のタオル
・お水
・必要な方は、日焼け止め、帽子、サングラスなど

東京都千代田区

難易度 ★

1000円

20名

なし

ヨガインストラクターayami

@sayami_yoga321
https://www.instagram.com/ayami_yoga321/

大学時代に競技ダンス(ラテン)に出会い、社会人になってからは会社員をする傍らで約2年間プロ競技ダンサーのパートナーとして活動。その後も様々なジャンルのダンスを行ってきました。
身体を動かすことが好きで、ヨガも当初は運動目的で始めましたが、身体も心も整う感覚に感動！
より多くの方々へ伝えたいと思い、全米ヨガアライアンスRYT200を取得し、インストラクターになりました。
現在は都内大手スポーツジムやヨガスタジオで、パーソナルレッスンやグループレッスンを行うほか、自主開催でのオープンレッスンも月2回程度行っています。
ヨガによって心身ともにリラックス･リフレッシュして、皆さんの一日がよりHappyになるようお手伝いできたら嬉しいです。

KAZU

ピーティックスから申し込み
https://ayamiyogakoukyo1111.peatix.com/