2023年11月12日
10:00〜16:00

今ここに心をおいて、
マインドフルに動くヨガと
マインドフルに糸を掛けて
自分だけの糸かけ曼荼羅を作る

スペシャルな時間の中で
ハートが満たされる♡
『マインドフルネスな時間を過ごす』
特別ワークショップのご案内です！

10:00〜11:30
「心と体を整えるマインドフルネスなヨガ」
始めに私たちの心を豊かにするとっておきのヨガ話をして、アーサナ、呼吸法、瞑想をします。レッスン後はは心身ともに満ち足りた気持ちになる！と大好評のヨガクラスです。

12:00〜13:00 ランチタイム
近所の美味しいインドカレー屋さんへ
みんなで行きましょう♪

13:15〜16:00
「糸かけ曼荼羅ワークショップ」

曼荼羅とは、サンスクリット語でマンダ(本質)、ラ(有する)という意味があります。
法則に沿って糸をかける模様が曼荼羅模様に見えることから糸かけ曼荼羅と呼ばれています。

初心者の方でも簡単にできるタイプの曼荼羅です。釘を打ったり糸をかけることが瞑想であったり、カラフルな糸を選ぶことが深層心理に働きかけ、ヒーリングの効果もあります♪
ぜひ、十人十色の世界をお試しください。

品川区東大井2-16
シャンティの会・和室サロン
(詳細はお申込み後にお知らせします)

難易度 ★★ オールレベル
一つ一つのポーズを丁寧に、ゆったりとした呼吸とともにマインドフルに動きます。

7,000円

10名様

11/11

野々瀬 光枝 @s_h_a_n_t_i_mits
インド政府公認ヨーガ指導者
ヨガ指導者養成講師E-RYT500
メディカルヨガ認定講師
ヨーガ指導歴16年
小学3年生のママ

一般社団法人糸かけ曼荼羅協会
公認インストラクター　三浦千穂子
@chihokom_itokakemandala

shantiyogagypsy@gmail.comへ
「11/12マインドフルネスワークショップ参加希望」と書いてメールをお送りください。