11/23（木・祝）
①10:00-11:00 「ゆったりしなやかに動く フローヨガ」
②11:30-12:30 「呼吸を深める やさしいハタヨガ」
③13:00-14:00 「背骨すっきり ヨガ・ピラティス 」

◆はじめに◆
今回、JR東日本都市開発様にて始動している
「南武線コミュニティスペース」高架下を地域の人たちと
盛り上げる！素敵なプロジェクトに参画することになりました☺︎

◆11/23（木・祝）は勤労感謝の日！◆
動いて身体がすっきりすると、なんだか心も晴れ晴れする経験がある方は多いかと思います。
その晴れ晴れ、やさしくなった気持ちで
いつも頑張るご家族、お友達、会社の仲間、恋人 etc
大切な人に「感謝」を伝えてみませんか？

①10:00-11:00 「ゆったりしなやかに動く フローヨガ」（運動量：★★★☆☆）
ゆったりペースの呼吸と共に流れるように動きます。
「太陽礼拝」というヨガの一連の動きをベースに
ベーシックなヨガポーズを繋げていきます。
「運動した感」を味わいたい方、しなやかBodyを目指す方へおすすめ！

②11:30-12:30 「呼吸を深める やさしいハタヨガ」（運動量：★★☆☆☆）
自律神経を整える！楽しい呼吸法を実践した後
ヨガのポーズを1つ1つ丁寧に練習していきます。
じっくりと筋肉や関節を動かし集中力を高めていきます。
筋力をつけたい方、丁寧に動くのでヨガや運動初心者の方におすすめ！

③13:00-14:00 「背骨すっきり ヨガ・ピラティス 」（運動量：★★☆☆☆）
ヨガとピラティスの融合レッスン♩
呼吸と共に身体を動かし、身体を温めたら
ピラティスのエクササイズで、骨盤や背骨の位置を整えていきます。
同じ姿勢が続きで猫背や反り腰にお悩みの方、美しい姿勢を手に入れたい方におすすめ！

中原区役所前高架下（高架下酒場てらす横）
神奈川県川崎市中原区

難易度 ★

各クラス詳細へ運動量を記載してますのでご確認ください。

・2,000円 (一般）
・1,500円 (川崎市在住 OR 川崎市勤務の方）

※川崎市在住 OR 川崎市勤務の方は住所が確認できる書類や、社員証などをお持ちください。確認次第、上記料金の適用となります。

※複数レッスン連続参加特典※
税込 合計金額から￥500オフいたします！！！
例）
①②に川崎市在住にて参加
(1500円×2クラス）ー500円＝2500円

※現金でのお支払いにご協力をお願いいたします。

各回10名

定員に達し次第

Kanata

千葉県出身。神奈川県川崎市在住。
7年間の輸入商社での営業、バイヤー経験の後 フリーランスでの活動に転身！
ヨガ・ピラティスインストラクターのほか 会社経営、ワイン輸入商社でのバイヤーなど 多方面で活動する顔を持つ。
初心者の方にとっては「わかりやすい」 上級者の方にとっては「更に深められた」 と感じられる身体の使い方、筋力の発揮の仕方を伝えている。

◆instagram◆
＠kanata_happyogini

Tranquille by Kanata

公式ウェブサイトよりお申し込みください。
https://mosh.jp/services/143185