2023年11月23日（木）09:45～15:00

コンセプトは「秋の養生・カラダ喜ぶ自分へのご褒美を！」

渋谷センター街にあるゆったり寛げる広々空間
「Andhra Dining Shibuya」にて
美咲先生のヨガ60分[秋の養生ヨガ]と本格的南インドのカレーランチを堪能。
小人数制8名限定で初心者の方も安心して参加出来ます。
レッスンの後は、本格的な南インドカレーや
ビリヤニなど、ホリデースペシャルメニュー（約￥1,600～￥2,100）
又はアラカルトからお好きな料理をお選びいただき講師と
皆さんでランチを楽しみます。
ランチ後は各自飲食代を精算となります。
お腹を満たした後は希望者で紅葉狩りに新宿中央公園にお散歩(約4㎞）。
途中代々木公園を通り、ポニー公園とFarmMart&Friendsさんに寄ります。

美咲先生からのメッセージ
「11月は寒暖差で心身の不調が出やすい季節。ゆったりとした動きと共に全身の巡りを良くして、じわじわと身体を内側から温めていきましょう。
血行が促進されることで‥‥
・老廃物の排出
・疲労回復
・免疫力アップ
など嬉しい効果がたくさんあります。
レッスン後にはスパイスたっぷりのカレーを食べてさらに温まりましょうね」

11/23(木)勤労感謝の日
場所 Andhra Dining Shibuya
（東京都渋谷区宇田川町３２−７ HULIC&New UDAGAWA 4F）
渋谷駅より徒歩５分

Time Schedule
9:45-55 集合・手指消毒・集金
10:00-11:00 YOGA レッスン
※店内スペースでオープン前の準備中につき、食器の音などが聞こえます。
予めご了承の上、ご参加お願いします。
11:00-11:10 撮影タイム(集合写真撮影など)
11:15-12:10 ランチ(祝日メニュー1,600円～2,100円のメニューから選んで食後各自精算)
12:15-15:00 美咲先生と希望者のみで渋谷⇒ポニ公⇒FarmMart&Friends⇒新宿中央公園
15:00新宿中央公園にて自由解散
※午後のタイムスケジュールは目安となりますので予めご了承下さい。
※雨天時は午後の散歩は中止となります。

持ち物
□ヨガ出来る格好や動き安い服装
※更衣室はありません。お手洗いでの着替えか予め動き安い服装でお越し下さい。
※コートなどを掛けるハンガーラックはあります。
□ヨガマット持参
※レンタルヨガマットもありますが、数に限りがあるのでご希望の方はレンタルマットもお申込み下さい。
□レッスン中のマスク着用はご自身の判断でお願いします。
□飲料水
□汗拭きタオル
□お散歩に参加する方は歩きやすい運動靴

アンドーラダイニング渋谷
東京都渋谷区宇田川町

難易度 ★

参加費⁣(ランチ代は約1,600円～2,100円で下記参加費には含まれておりません。ヨガのみの参加は基本不可。)
□参加チケット2,500円（当日現金払い）
□ヨガマットレンタル100円（当日現金払い）

キャンセルポリシー;
如何なる理由でも3日前から50％、前日~100％。
PayPay又はLINE PAYで主催者に支払い。
※少人数制で開催しております。連絡無しキャンセルはご遠慮お願いします。

8名

定員に達し次第締切

美咲
Instagram ＠misaki.yoga

少人数制ヨガサロンSERENDIPITY

PeatixのURLより、又は ＠salon_yoga_serendipityにDMにて。
https://misayogacurryyoyoponny.peatix.com/