2023/11/23 (木) 9:00 – 13:30

人生100年時代、運動習慣を継続させよう！
生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動は欠かせません。運動は大きく3種類に分類されます。
①有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、長距離走など）
②無酸素運動（筋力トレーニング、短距離走）
③ストレッチング（柔軟体操、ヨガなど）

ヨガインストラクターの直美先生とランニング＆ヨガのコラボイベントを開催します！自然豊かな都会のオアシス、代々木公園でヨガをしてリフレッシュしましょう！
イベント後は、直美先生と一緒にピクニックランチにて交流しましょう♪

◆日程:11月23日（木) ※勤労感謝の日
◆時間:
9:00 集合
9:15 ご挨拶、自己紹介
9:30～10:15 ゆっくりランニング 45分
10:30～11:30 ぐ〜んと伸びる、秋のリフレッシュ太陽礼拝ヨガ 60分
11:40～ 集合写真、お片付け
12:00～ 皆でランチピクニックおしゃべり会♪秋の和菓子とホーリーバジルティー付き♪(ランチされたい方は持ち寄り)

◆定員:20名
（最低開催人数2名※前日24時時点）
※本イベントは元気なシニア世代（60歳以上）や小中学生（子供さん）もご参加頂けます

◆参加費：2,500円（和菓子などの軽食と心も温まるホーリーバジルティー付き）
・小中学生など20歳未満の方は500円となります。
・当日、現金にてお支払い下さい。
・ヨガマットのレンタルは300円となります。

◆集合時間:9:00
◆集合場所:代々木公園 原宿門 時計塔
※遅れる方は、パノラマ広場へ直接お越しください。
※主催者が「ヨガイベント」と表示されたiPadもしくは紙を持っています。

◆持ち物
・ランニングやヨガができる服装
・少し肌寒いかもしれないので、上半身に羽織るもの
・ヨガマット（もしくは、バスタオルでも代替え可能です）
・レジャーシート（ヨガマットの下に敷くと汚れにくいです）
・汗拭き用のタオル
・お水
・ランチピクニック用の食べもの（おにぎり、サンドイッチなど）
・ウォーキングシューズ、ランニングシューズなどの歩きやすいシューズ
・帽子、日焼け止め、虫除けスプレー
※革靴、ヒール靴、タイトスカートなど動きにくい服装はお控え下さい

◆ラン＆ヨガイベントについて
・代々木公園のパノラマ広場にてパークヨガをします♪時計塔にて集合し、皆さんでパークヨガの開催場所まで歩きます。公園に着いたらレジャーシートに荷物を置き、ヨガマットを敷いた後、少し汗ばむ程度のゆっくりとしたランニング（4km）→クールダウンのためのリラックスヨガの流れで行います。
・ランニング中は、Minamiさんが皆さんの荷物を見て頂きます。
・ランが苦手な方はヨガのみの参加でも大丈夫です。

代々木公園
東京都渋谷区代々木神園町2-1

難易度 ★

2,500円（和菓子などの軽食と心も温まるホーリーバジルティー付き）

20名

なし

坂田 直美 @naomi_yogi__【ヨガインストラクター】
https://www.instagram.com/naomi_yogi__/

大学時代、健康スポーツ学を専攻し生涯スポーツや幼児体育などを学ぶ。体育講師、公立小学校教諭を経て現在整形外科クリニック勤務
教師をしていた際に体調を崩し、心身共に健康でありたい、自分をもっと好きになりたいと願っていた時にヨガと出会う。
ヨガをすることで自分の内側と向き合い、自分自身を愛することの大切さを実感。同時に心身のバランスが整い、ヨガの素晴らしさに魅了される。
日々小さな幸せに目がいくようになり、この幸せの循環を多くの人に伝えたいと思い2021年7月からヨガインストラクターの道へ。

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【経歴】
2021年
7月 Yogamudra恵比寿にてクラスデビュー
12月 オンラインレッスンclass mallにてクラス開始
2022年
1月 自主開催対面レッスン開始
2月 都内スタジオ代行レッスン開始
4月 過ごしやすい気候時のみ、パークヨガ開始
11月シニアヨガインストラクター資格取得
2023年
1月 class mall トップティーチャーとなる
3月 勤務先の整形外科クリニックにてシニアヨガクラス開始(大学時代に学んだ解剖学を生かして、一人一人に健康体操を指導)
9月 Yogafest2023 YOGAWeek認定講師
10月 Yogafest主催 吉祥寺Cafeyoga担当
品川区SHINAGAWA1930にて古民家ヨガクラス開始
現在に至る

【資格】
全米ヨガアライアンスRYT200
シニアヨガインストラクター
International Mindfulness Center Japan
マインドフルネスヨガ 7.5時間コース終了
小学校教諭全科 一種免許状
中・高等学校教諭 保健体育 一種免許状
幼児体育指導者2級

【好きなこと】
自然の中に身を置き、四季を感じること
美味しいものを食べること
美術館巡り、LIVEへ行くこと、旅行
温泉、銭湯、サウナ

ヨガの素晴らしさとは心身が整い、心とからだの調和がはかれること。
心にあるモヤモヤを少しでも軽くするお手伝いをします心も身体も温めて、共に自分自身をもっともっと愛しましょう

KAZU

ピーティックスから申し込み
https://naomiyoyogiparkyoga1123.peatix.com/