2023/12/3 日曜日
13:00～14:15
終了後 記念写真を撮ります15分程お時間ください。

12月は皇居外苑の銀杏(イチョウ)が美しく 金色に輝く季節 冬の始まりにしっかり身体を動かして、基礎代謝をあげると ダイエット効果も高く、冬場風邪をひきにくい強い身体になりますよ•*¨*•.¸¸♬︎

前半は解しと呼吸法をして、次に体幹や捻りのポーズで心身のバランスを整え 優しい太陽礼拝を入れて体を温めて、ちょっとだけチャレンジポーズを入れて 最後はリラックスへと向かって行きます

人数によってはペアポーズや全員で楽しいアーサナにチャレンジしましょう

♦遅く起きた 日曜日のをリフレッシュしたい方
♢お買い物の合間に
♦皇居ランの前後に
♢ランチの後に
♦3時のスィーツタイム前に
♢とにかく 体を動かしたい！方や
♦明日からの自分をイキイキとさせるために、
♢今日ゆっくり眠れるように、
♦ちょっと気分転換したい人に
♢自分の時間を大切にしたいあなたに、、、

ゆっくりと身体の硬い方、初心者の方からご参加いただけます

終わった後は、温かいハーブティーでホッコリ温まりましょう

■開催中止について
・天候などにより、止むを得ず開催中止になる場合は、開催時間前までにご連絡致します。
▪お持ち物
ヨガマット、飲み物、
フェイスタオル 虫除けなど、 お持ちください
更衣室などはございませんので、動いやすい服装でお越しください。
寒さ対策の レッグウォーマーやパーカーなどもお持ちください

▪トイレは駅や近くの商業施設などで済ませておくことをオススメします

東京都 皇居外苑
詳しい場所は 申し込まれた方のみメッセージします

オールレベル

丁寧にゆっくりと 進めていきます 難しいポーズは軽減法や、シンプルなアーサナをお伝えして 皆さんで動けるように指導致します。

2000円

10名

当日 午前11時

マッキー

ヨガフェスタ 2023 トライアルクラス登壇！！
アジア最大級のヨガの祭典で、講師として出場
クラステーマ
【みんなで楽しむパークヨガ】
定員越えの60人が参加したパークヨガで、人と人との繋がりを大切にして ヨガをする楽しさを伝えました！！

はじめまして マッキーです。
ヨガとの出会いは25年前のマタニティヨガがはじめてでした。ヨガ好きの普通の主婦だった私が 2021年RYT200ヨガアライアンスを取得し、2022年から本格始動し始めました。
現在は 都内フィットネスクラブでのヨガクラスと、夏期のみ週1回 サップヨガインストラクターとして活動しています。

性別も年齢も関係無く ヨガ好きな方と繋がれる幸せを指導者として シェアしております。どうぞよろしくお願いします

下記申し込みリンク 又は@makki_yoga　Instagram DMへお願い致します

https://mosh.jp/services/91728