2023年12月3日(日)
11:00～12:30

私たちは、１日に６万回以上も思考をしていると言われており、溢れる様々な情報を受け取りながら日々生活しています。 心よりも頭の働きが優位になることで、見失ってしまいがちな、自分の感情や本当の願い。

思考から離れて五感を研ぎ澄まし、自分の内側にあるものにフォーカスすることで、ただありのままの自分を感じる。マインドフルネスな体験を通じて、自分の内側に戻る感覚を味わうワークショップです。”動く瞑想”と言われるピラティス。呼吸に合わせながら集中して自分の体を動かし、”身体”への気づきを通して、自分の内側に向き合う時間にしてください。

【ピラティスのプログラム】
〜Balance〜
自分の全身にフォーカスして、flowで動いていきます。 不安定な状態の中でも体幹を安定させながら四肢を動かし、全身を動かすことで体の繋がりを感じ ていくプログラムです。

【集中力アップ瞑想のプログラム】
瞑想クラスでは、マインドフルで快適な座り方からクラスが始まります。
目を閉じ、おへそに意識を向けます。 おへそ周辺には、生命の力が秘められており、より多くの可能性と豊かさをもたらしてくれるでしょう。

今年最後のHaiderとEriによるコラボレーションワークショップです。
45分間のピラティスクラスから始まりその後、20分間の瞑想を行います。
イベントの最後には季節に合わせたオーガニックハーブティーをお楽しみください。

持ち物
動きやすい服装（運動靴は不要です）
タオル
飲み物

大阪府大阪市中央区南船場4-14-1
南船場BRICK802

難易度 ★

ピラティスや瞑想がはじめての方も大歓迎！！
下記に当てはまる方に特におすすめします。
・ゆっくり自分と向き合う時間をつくりたい方
・体を動かして気分をスッキリさせたい方
・インナーマッスルや体幹を鍛えてしなやかな体をつくりたい方
・ピラティスや瞑想に興味がある方
・新しい挑戦をしたい方

3,500円（税込）
季節に合わせたオーガニックハーブティー付

8名

定員になり次第締め切ります。
少人数制（8名まで）につき、ご予約はお早めに！

Haider&Eri

Haider
メディテーションティーチャー
長年、日本に住みながら世界中を旅し続け、ヨガや瞑想のクラス、様々なワークショップ、リトリート、インストラクター養成講座を行う。過去20年間、のべ10万人以上に出会い、彼らにポジティブな変化をもたらし生活の質を高めるため指導を行う。

2000年から日本とインドでの定期的なヨガのクラス、ワークショップ、リトリート、大規模ヨガイベントなどで数千人もの人々に指導。日本国内では2500人以上のヨガインストラクターを輩出させ、また500人以上のヨガインストラクターのスタジオ開設のサポートを行う。より良い自分になるために、いつも自問し、常に学びを続けることを自分に課し、なによりも自分らしく居るため、日々その探求を続けている。

Eri
STOTT Pilates Certified instructor
大学卒業後、株式会社リクルートで営業、制作ディレクターを経験したのち、独立してフリーのインス トラクターに転身。

自身の経験から、”働く人たちが、自分らしくイキイキと豊かな人生を過ごすため に”という想いをモットーに活動中。単なるボディメイクのためだけではなく、お客様と二人三脚で寄り 添い、身体も心もスッキリと前向きになれるようなレッスンを目指しています。

SPIRIT Yoga ＆ Wellness Academy

予約専用サイト「かんたん予約」からお申込ください。
https://coubic.com/spirityoga/4395945