2023/12/09 (土) 8:30 – 13:00

美しい身体をボディメイク！ピラティス＆ヨガ＆神社めぐりウォーキング in 代々木スタジオ

今回は、ピラティスインストラクターsaki先生とヨガインストラクターmarin先生のスペシャル企画！ピラティス＆ヨガに加えて、ウォーキングと３つをコラボするイベントを開催します。

以下の身体能力向上に向けて、同時にアプローチします♪
～有酸素運動のウォーキングで肺活量UP、足腰の筋力や骨の強化
～ピラティスでインナーマッスル、コア（体幹）の強化
～ヨガで呼吸法、メンタルバランス、柔軟性の向上

本イベントは健康維持に程よいレベルのウォーキング（有酸素運動）をしながら対面でのコミュニケーション力を向上させることをテーマにしています。運動したいけど、ランニングは少しハードルが高いという女性の方やウォーキングについて少し知識を得たいという方はぜひご参加頂けたら幸いです。ヨガは、男性など身体が少し堅めで、ポーズに不安があると思われている方でも問題なくご参加できます。

◆日程:12月9日（土)
◆時間:
8:30 原宿駅 西口 集合
8:40 ご挨拶
8:40-9:30 明治神宮へ参拝ウォーキング（2.5km 40分）
9:30- ヨガスタジオ入室
9:40-11:20 ピラティス（45分）＆ヨガ（45分）
11:20-11:30 集合写真撮影、お片付け
11:50-13:00 ランチ会 ※任意参加

◆定員:25名
（最低開催人数10名※前日24時時点）

◆参加費：
2500円
※当日、現金もしくはPayPayでお支払い下さい

◆参加条件：
・20代～50代までの健康な方（シニア向けではありません）

▼ウォーキングから参加の方
◆集合時間:8:30
◆集合場所:JR 原宿駅 西口（駅の建物外、明治神宮側の出口）
・主催者が「YOGAイベント」と書かれたiPadを持っています

▼ピラティスから参加の方
◆集合時間:9:30
◆集合場所:TIME SHARING 代々木
東京都渋谷区千駄ヶ谷5-14-10
新宿明治通りビル７階
https://maps.app.goo.gl/qhRLGuuWjVBVg9Z2A

◆ピラティス＆ヨガ＆ウォーキングについて

・原宿駅に集合し、明治神宮を参拝しながら皆さんで歩きましょう！ヨガスタジオに到着後、saki先生によるピラティス＆marin先生によるヨガの流れで行います。ウォーキングから参加したい方は原宿駅に集合ください。ピラティスから参加の方は直接、ヨガスタジオへ集合ください。

・運動した後は、インストラクターのsaki先生とmarin先生を囲んで皆さんでランチ会（食事会）をしましょう！

◆持ち物
・運動できる服装 ※スタジオに更衣室やお手洗いはございます
・歩きやすい靴（ウォーキングシューズ推奨）
・ヨガマット持参（レンタルマットはありません）
・汗拭き用のタオル
・お水

東京都渋谷区神宮前一丁目18-20

難易度 ★

2500円

25名

なし

saki&marin

【ヨガ/ピラティスインストラクターSAKI】@saki108_yogapilates
https://www.instagram.com/saki108_yogapilates/

初めてのヨガとの出会いは、17歳のとき、グアムででした。美しい海を眺めながら英語のインストラクションで、見よう見まねで動いたことを今でも覚えています。
大学時代、元々運動が苦手な私は何か身体を動かしたいと、ヨガを続けてみることにしました。
初めはむくみ改善やダイエットなどの効果を実感していましたが、そこから楽しくなり学びを始めます。
解剖学や生理学などの知識・アーサナはもちろん、瞑想・ヨガ哲学へと学びを深めていきます。
ヨガインストラクターとして生徒さんたちを見ている中で、何をするにも身体の中心から整えていくことが大切だと感じ、ピラティスも学び始めます。
マシンピラティスでは身体が引き締まっていく、筋力がつくのが確実に感じられる、など、ヨガとの違いを楽しめるようになりました。
筋肉は使う・伸ばす・ゆるめる、のバランスが大切です。どれか一つにこだわらず、その日そのときに自分に必要なものを選択していくことが重要なのです。
“人と違ってていいんだよ”
“自分が心地よいと思えるチョイスができて、自分の軸となるものが整う。そしてそれが自分の活力となる”
そんなクラスを心がけています。
また、海外滞在経験により、クラスによっては日英交えたバイリンガルインストラクションも行なっています。
いつでもご縁を大切に。ご一緒できることを楽しみにしています。

【ヨガインストラクター marin】@marins_yogaroom
https://www.instagram.com/marins_yogaroom/

海や自然が大好きなmarinです。
会社員として働きながら、オンラインのクラスやパークヨガ、ビーチヨガのクラスを開催しています。忙しい日々に負けない、身も心もゆるんでハッピーになるようなクラスを目指しています。ヨガは幸福になる知恵！ヨガで心と身体のバランスを整え、日々の幸せをもっと感じられるようになりましょう。
◎全米ヨガアライアンスRYT200修了

KAZU

ピーティックスから申し込み
https://sakimarinyogayoyogi1209.peatix.com/