『素敵な歳の重ね方』正しい姿勢を知り、心豊かに、生涯元気に歩ける身体作り
2023年12月9日（土）
イベント情報
| イベント名 | ： | 『素敵な歳の重ね方』正しい姿勢を知り、心豊かに、生涯元気に歩ける身体作り |
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| 開催日時 | ： | 2023年12月9日（土）11:30-12:45 |
| 実施内容 | ： | 歳を重ね、容姿が変わっていくことはネガティブなことでしょうか？ 人は誰しも老います。時の流れに抗わず、自分が置かれている状況や周りに感謝の気持ちを持ち、 幾つになっても凛とした姿勢で挑戦し続ける人は上品で素敵だと思います。 女性でも男性でも。 凛した人の特徴は、まず姿勢が美しいこと! たとえ若くても、猫背で歪んだ姿勢では圧倒的に老けた印象に…。 そして、歪んだ姿勢のまま生活を送ったとしたら、当然体には不調が出てきます。 首こり、肩こり、腰痛、膝痛、便秘…。 運動不足だから運動を！一日一万歩きましょう！悪くはありません。 しかし、大事なことを忘れていませんか？ 動けると「正しく動ける」、歩けると「正しく歩ける」は全く違います。そして「動き」の前に「姿勢」が整っていなければ「正しく動き、正しく歩く」ことは出来ません。 歪んだまま動いたり、自分の骨格を無視した動きは、歪みを助長させるだけでなく、痛みや怪我を招きかねません。 レッスンでは、個々が持つ骨格特性（前捻角やフラットバック…）を解説しながら正しい姿勢を学び、 簡単だけど効果的！「正しい歩行」に繋がるエクササイズを紹介いたします。 ⚫︎正しい頭の位置は？視線は？骨盤の位置は？ ⚫︎ストレートネックという病名はない ⚫︎背中の天使の羽？は肩甲骨周辺の筋肉のバランス崩れ ⚫︎正常な足裏の重心と、ヨガ界で言われている足裏3点問題 ⚫︎立位時、つま先の向き並行は人によってNG ⚫︎「気をつけ」は正しい姿勢ではない ⚫︎高いクッション性の靴が招く足の機能低下 全て解説しながら実践していきます。 自分の骨格にあった姿勢や動きにより、筋肉のつき方が変わったり、呼吸が入りやすくなることで自律神経の調整が整い不安やイライラが改善されたりと、 心身への嬉しい効果はたくさん！ ぜひ、一緒に体感してみましょう^_^ 特典） |
| 開催場所 | ： | LIFE TUNING DAYS 東急プラザ渋谷4F |
| 難度 | ： | 運動経験のない方から運動指導者の方までオールレベル |
| 参加費 | ： | ¥2,800（税込） |
| 定員 | ： | 20名 |
| 申込締切 | ： | 定員になり次第締切 |
| 講師 | ： | Maya |
| 申込方法 | ： | LIFE TUNING DAYS @life_tuning_days |