2023年12月24日(日) 10:20-11:30

ヨガの代表的なシークエンス「太陽礼拝」を行って、心身をクリアに、新たな年を迎える準備をしませんか？
今回は2日間で54回ずつ、合わせて108回を目指します(1日のみの参加もOK！)

太陽礼拝の動きは、前屈や後屈の動きを中心に、緊張と弛緩の流れの中で血流が促進され、体には力強くスッキリとしたエネルギーが巡ります。
また、呼吸に合わせて一連の動きをシンプルに繰り返すので、自ずと心は集中し、日々思考でいっぱいの頭が休まるでしょう。

108回…言わずもがなの煩悩の数。除夜の鐘をうつように、回を重ねながら動くと、自分の中には何が感じられるでしょうか？

1人ではなかなかチャレンジできなくても、煩わしいカウントは講師にお任せ！同じタイミングで集った人同士が作り出す場のエネルギーも、きっといいサポートになりますよ！

両日共に、最初はゆっくりと、全ての動きを確認するところから始めていきます。モディフィケーション(より穏やかに動く軽減法)も紹介するので、心身の様子に合わせて、動き方を選択しながら体験できます。

必要なタイミングで休憩しながらで大丈夫。経験の有無に関わらず、お気軽にご参加ください！一緒にやってみましょう！！

定員：12名（要予約）
参加費：2,500円＼en yogaスタンプが集まると割引が受けられます／

年齢、ヨガ経験の有無、体の柔軟性に関わらずどなたでも参加いただけます。
雨の日も晴れの日も、日曜日はen yogaでお待ちしています。

東京都渋谷区富ヶ谷1-11-12
アルシュ代々木 2F（インターナショナルスクール OLIVETREE 内）

難易度 ★★

その日の参加者の様子を見ながら進めていくので、ヨガ初めての人から経験者まで、どなたでも参加できます。
ヨガをしている最中は自分の体を優先に、必要な時はポーズを休憩することも可能ですし、チャレンジしていくことも可能です。
その日の体に無理のない範囲で行うことができるヨガクラスです。

2,500円（税込）
＜en yogaスタンプを集めて割引特典をGETしよう＞
★雨の日はポイント２倍、お誕生日月は＋１スタンプ！
★5ポイントごとに500円・1,000円の割引があります。

12名

予約は当日朝まで受け付けていますが、満席になり次第受付終了となります。

Naoko

米国クリパルセンター公認ヨガ教師(RYT 500)

ヨガに興味はありながらも継続して練習するほどではなかった頃、
たまたま知ったクリパルヨガを体験し「私は私でいいんだ」と深く安心したことを覚えています。
自分以外の何者かになろうとするわけではなく、自分の体、呼吸、心を感じて、今この瞬間の自分のために必要な選択をしていく…
そうやってヨガを通じて自分を慈しみ律していくと、自ずと日常生活で起きる様々なこととシンプルに向き合えるようになってきたと感じています。

穏やかな動きから力強い動きまで、ユーモアと間(スペース)を大切に、皆さんをお迎えします。

https://instagram.com/naokousuki

en yoga

申し込みフォームからご予約ください。
https://reserva.be/enyoga412