2023年12月28日(木)14:00～16:00

1年の締めくくりに、”静”と”動”の瞑想に取り組んでみませんか？

2023年を振返る「書く瞑想(ジャーナリング)」と
“動く瞑想”とも呼ばれる太陽礼拝を組み合わせた
年末にぴったりのスペシャルレッスンです！

◆こんな方におすすめ！
✓1年をじっくり振返りたい
✓ 2024年を新たな気持ちで迎えたい
✓書く瞑想(ジャーナリング)に興味がある
✓やさしい太陽礼拝を知りたい
✓年末の太陽礼拝に無理なく挑戦したい

◆書く瞑想【道具はご用意しています】
「2023年の振返ろう！」
頭の中に浮かんだことを紙に書き出す「書く瞑想(ジャーナリング)」を行います。
書くことで、気が付いていなかった「今」の自分を知ることができるかも。
2023年のできごとや自分の頭と心の中を整理して、新たな気持ちで2024年を迎えましょう！

◆ヨガクラス
「やさしい太陽礼拝」
年末の風物詩ともいえる太陽礼拝は、12の動作を一呼吸一動作で流れるように行うヨガです。同じ動作を繰返すことで、集中が高まりやすいことから「動く瞑想」とも呼ばれます。
今回は初心者の方にも取組みやすいよう、座り姿勢から始まる【やさしい太陽礼拝】を行います。繰返すごとに変化していくご自身の感覚を味わいましょう！

◆日時
2023年12月28日(木)14:00～16:00
13:45～ スタジオOPEN
14:00～15:00書く瞑想
15:00～16:00やさしい太陽礼拝(ヨガ)
16:00～16:25任意で記念撮影♪
16:30 完全撤収

◆場所
シェアスペースYURIKAGO
半蔵門線「水天宮前」駅より徒歩4分
日比谷線・東西線「茅場町」駅より徒歩5分

シェアスペースYURIKAGO
東京都中央区日本橋蠣殻町１−１８−１古川ビル３F

難易度 ★

年末の風物詩である太陽礼拝を、初心者の方にも取り組みやすくアレンジしました。
座り姿勢から始まる「やさしい太陽礼拝」は、初心者の方はもちろん、ゆったり動きたい方にぴったりです♪どなた様もお気軽にご参加ください。

1レッスン ￥2,200 (「書く瞑想」材料代込)
現金/PayPay/楽天Payにて当日承ります。

8名

2023年12月28日12:00まで※定員に達し次第

Fuyumi

2018年～ヨガスタジオに通い、600本以上のレッスンを受講。
ヨガを続ける中で、ちょっとした意識の変化で大きくポーズが変わる感覚に魅了され、RYT200講座にて学びを深める。
「今日のあなたにとって最適なヨガ」を体験していただけるよう、丁寧なクラス作りを心掛けています。一緒に楽しみましょう♪

【修了講座＆資格】
★RYT200講座修了
★マタニティヨガ指導者＆産後ヨガ指導者養成講座修了
★文部科学省後援 毛筆書写技能検定＆硬筆書写技能検定1級

Instagram @fuyumi_yoga
https://www.instagram.com/fuyumi_yoga/
☆自身のすきな「書」と「ヨガ」を組み合わせた魅力を発信中です。

Fuyumi

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