12/30(土)
11:00〜14:30

一年の煩悩を浄化するイベント
「108回太陽礼拝」
太陽礼拝というヨガの基本的なシークエンスを
108回繰り返すことで、
わたしたちの身体と心、
そして脳内を浄化すると言われています。
一年の終わりに”自分の大掃除”をしましょう◎

太陽礼拝は全て完璧にできなくても構いません。
途中休みながら、マラソンみたいな感覚で、
自分のペースで行います。
ザ！道場という感覚ではなく、
笑あり、汗ありの楽しいイベントにします＾＾

その後のシャバアーサナ（尸のポーズ）は
極上のものです。私たちに真の寛ぎが訪れます。

そして、今回は
旬のおやさいと発酵食でアプローチする
腸活ビビンバを食べながらのランチ付き。

韓国ソウル仕込みの本格派。「間借り屋キョバン」を営むナカシマサトシさんとのコラボ。

【お持ち物】
動きやすい服装
水分
ヨガマット

東京都新宿区
新宿三丁目駅から徒歩4分スタジオ

難易度 ★★

ヨガをやったことがない方でも、
普段運動習慣がなくても
老若男女どなたでも大丈夫です！

5000円

12名

12/29(金)

植田マミ

眠りをととのえるサブスクオンラインヨガニドラー”ゆるろむ”主宰。
南インドにて国際ヨガ資格300時間のトレーニングを修了。
湘南に拠点を持ち、主にヨガ×食×自然のイベントを開催。
都内スタジオ、オンラインにてクラスを行う。

ヨガ初心者や、運動が苦手な方でも続けられる
丁寧でほどよくゆるい指導をする。
自身の自律神経失調の経験から、
頑張りすぎず、サボりすぎないライフスタイルを伝えている。

YouTube https://youtu.be/x6K3D3Zdt4g
Instagram @nagomamiyoga

【経歴】
◎主催イベント
・『富士山麓 リトリート』
・『腸活ビビンバ×ヨガ』（新宿）
・『沖縄セラピーリトリート』
・『箱根温泉旅の宿 海本 温泉×ヨガイベント』
・『ゆるっとビーチヨガ』(湘南・定期開催)
・『スリランカカレー×ヨガニドラー寝たまんま瞑想』コラボレーションイベント(新宿・定期開催)
・『お寺ヨガニドラー×お茶会』(京都正恩寺)
・『ビーチヨガ×スパイスカレーBBQ』(湘南)
・『パークヨガ×スパイスピクニック』(湘南)
・『古民家ヨガリトリート、テントサウナ」（小田原根府川）

◎レギュラークラス
・『studioGOD』

◎担当クラス／イベント
・『東振協　いきいき健康づくり2023』イベント
・『大洗町主催ビーチフェス』イベント
・『新宿御苑パークヨガ』イベント
・『都立潮風公園パークヨガ』イベント
・『品川シーズンテラス』オンラインヨガイベント
・『湘南T -SITE』ヨガニドラーイベント
・『アンダーアーマー有明店』コミュニティクラス
・雑誌『サンキュ！』オンラインヨガ講師
・『ヨガフェスタ2021』トライアルクラス
・「海外日本人向けオンラインキッズヨガ」指導
・「海外リーグ所属サッカー選手へのヨガ」指導
・「デイサービス施設シニアヨガ」指導

◎その他
・『SHRI YOGA SCHOOL』ヨガ資格取得学校広報担当
・『リラックス&ヨガウェアブランドjulier』フレンズ

【保有資格】
全米ヨガアライアンスRYT500
ヨガニドラー指導者養成修了
セロトニンヨガ®指導者養成修了

申し込みURLからお申し込みください。
https://forms.gle/MXVGExZzZdoCYASa6