2023/12/30(土）10:00-12:30
※9:45開場

◆はじめに◆
ーーー「太陽礼拝108回」についてーーー
~太陽礼拝~
12の主要なヨガポーズを呼吸と共につなげていきます。
身体の柔軟性を向上させ、筋力を養うとともに、呼吸をコントロールし、心を落ち着かせるのに役立ちます☺
太陽は、ヨガが誕生したインドの伝統的な宗教 ヒンドゥー教では、神々の象徴であり、生命の源とされています☀️

~なぜ108回？~
仏教やヒンドゥー教において、「108」は煩悩（Samara)の数と表現されることがあります。
太陽礼拝を108回行うことは、身体、精神、魂の浄化と調和を目指すものとして捉えられており、瞑想的な要素も含まれます。
108回の太陽礼拝を通して、今年の「煩悩」は、今年のうちに取り去る努力をし
すっきりと新しい1年を迎えましょう♪

煩悩＝人間の苦しみや不幸の原因とされる、欲望、執着、無知、我執などの精神的な課題や煩わしさ。

ーーー今年のテーマーーー
Give your smiles!
108回太陽礼拝
～「笑顔」で1年を締めくくる～

どんな1年を過ごされましたか？
今年はだんだんとマスク生活も緩和され
あの人の笑顔素敵だな！こんな風に笑うんだ！
と思うような機会が増えたかと思います。

そんな一年を振り返り「笑顔」が今年の太陽礼拝のテーマです！！
108回の道のり！「笑顔」で乗り切っていきましょう

—豆知識—-
笑顔は、幸福感や喜びを感じるために
「エンドルフィン（幸福ホルモンの一つ」
の放出を促すことがあります。
このホルモンはストレスを軽減し、自律神経系を安定化させる役割がありますよ！

東京都渋谷区千駄ヶ谷
各線代々木駅徒歩5分程度TIME SHARING 代々木 明治通りビル 7階

難易度 ★

108回の太陽礼拝は道のりが長く感じるかもしれませんが
3名のインストラクターがしっかりとサポートしていきます☺
安心してご参加くださいませ★

3500円（税込) 　※当日現金ORカード

15名

定員に達し次第
（例年、直前になるとキャンセル待ち（昨年は十数名）をいただいておりました。
ご予定が分かり次第、お早目のご予約をおすすめしております。）

Kanata*Caori.*Midori

◆Kanata (instagram: https://www.instagram.com/kanata_happyogini/)
千葉県出身。神奈川県川崎市在住10年。
7年間の輸入商社での営業、バイヤー経験の後フリーランスでの活動に転身☺！
ヨガ・ピラティスインストラクターのほか会社経営、ワイン輸入商社でのバイヤーなど
多方面で活動する顔を持つ。
心の平和と身体の健康にヨガとピラティスで寄り添います。

◆Caori. (instagram: https://www.instagram.com/rincomalkia/)
富士山麓某市出身のYogini。東京都下在住。
5年以上に渡り、年間500本以上のヨガクラスに参加している経験から、参加者目線での「居心地がよいクラス」作りを心がけている。
都市部以外でもヨガ人口が増え、
生き易くなる人が多くなることで、世の中が幸せになると信じ、ヨガを実践中。
“生きる叡智としてのyoga”を求め、日々学び続けている。

◆Midori（instagram: https://www.instagram.com/_midoriyy/)
ヨガは20歳頃からずっと続けている。ダイエット目的で初めたヨガ、
今ではダイエット目的ではなく、心身共に穏やか&幸せになるための一つのツール
そしてなくてはならない存在に。
2022年12月Ayurveda MOTHER leaderを修了しAyurvedaの学びも深めている。
忙しい現代からこそ、1度立ち止まって、ご自身と向き合う時間を一緒に作りましょう。
そして豊かな人生を送りましょう！

Kanata*Caori.*Midori

公式ウェブサイトよりお申込みください。
https://mosh.jp/services/143799