2024年1月8日(月.成人の日)am8:00

自然の中に中に身を置いて、マインドフルに今この瞬間に気づいていく時間
スマホの電源を切り、デジタルデトックス

冬のシンとした空気
葉を踏む音
聞こえてくる生き物の声
陽の光
人と自然の温かさ

それらを五感を使って味わいます
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7:40 京王高尾山口駅集合
8:00 稲荷山コース登山開始
※スマホの電源を切ります
(途中座る瞑想、レーズンワーク)
10:00 頂上でお茶＆おやつ休憩
(マインドフルイーティング)
11:00 4合路にて下山
12:30～ 20分のほぐしヨガ(599ミュージアム芝生エリア)
13:00 解散
13:00～希望の方のみお蕎麦ランチ

◉持ち物飲み物、敷物、防寒着、帽子、あれば登山靴
◉山岳保険について
1日から入れる保険がありますので、各個人のご判断にてご準備ください。
例）やまきふワンタイム（660円/日〜）
モンベル野遊び保険（250円/日〜）
◉免責事項・注意事項
・イベントへの参加は、参加者ご自身の責任において行ってください。
主催者は如何なる怪我や身心の疾患、参加者間のトラブルに関する責任を負いません。
・貴重品や所持品はご自身の管理でお願いします。
破損・紛失に関して 主催者は一切責任を負いません。
・クラスの模様を写真または動画にて
webその他の媒体に掲載する可能性がございます。ご承知おきください。
写り込み不可の場合はご遠慮なくお申し出ください。

高尾山
東京都八王子市高尾町

難易度 ★

ヨガ難易度★☆☆ 下山後の体をほぐすヨガです。初心者の方も安心して受けていただけます。
登山難易度★★☆3.2km 60〜90分、稲荷山コースを登る予定です。ゆっくり安全第一で登ります。途中瞑想タイムを設けます。

3800円

8名

定員になり次第終了

坂田直美・鷲田智志保

◉坂田直美 @naomi_yogi_

「人は皆、ありのままでいい」
〜ヨガを行う時は、自分自身を大切にする時間
1度、何もかも手放してありのままのあなたへ〜

教師をしていた際に体調を崩し、もっと自分を好きになりたい、大切にしたいと願っていた時にヨガと出会う。

ヨガ、特に瞑想をすることで自分の内側と向き合い、自分自身を愛することの大切さを実感。同時に心身のバランスが整い、日々小さな幸せに目がいくようになる。

この幸せの循環を多くの人に伝えたいと思い2021年7月よりヨガ講師の道へ。
毎朝の瞑想を日課とし、マインドフルネスヨガを主軸に東京都杉並区のスタジオ、オンラインヨガにて幅広い年代に指導。
会社員として整形外科にて勤務する中、院内シニアヨガや古民家ヨガ、パークヨガイベントなど多数自主開催。
クラス後にサットサンガを取り入れ、「日常にヨガを」をモットーに、コミュニティづくりを大切にしている。

◉鷲田智志保 @washida_chishiho
20歳で演劇活動を始め、同時に呼吸・発声法に出会う。
「身体、呼吸、声」の探求を通し自分の内面と向き合い、固まっていた心が解けていくのを感じる。

ヨガに出会った時には、今まで取り組んできた事がヨガと同じ‼︎と感じ、ヨガの道へ。

心も身体も、声も、自由にしなやかに。
パワフルな呼吸とナチュラルな姿勢を取り戻すことにより、命の輝きがそのまま表れてくるようなヨガを目指しています。

鷲田智志保・坂田直美

下記ULRよりお申し込みください。
https://mosh.jp/services/149078