2024年1月11日、15日、18日
8:30-9:30

今ここに存在する身心をたっぷりと感じる60分。

前半は、全身をゆるめ、活性化させるからだのワークで、豊かな中心軸とリラックスした身心を育んでいきましょう。
後半は、歩く瞑想、坐る瞑想、きく瞑想などを行います。

ご自宅などのくつろげる場所から、オンラインでご参加ください。

【内容】
○からだのワーク
ハタヨガ、気功、整体、野口体操、薬師体操、呼吸法、セルフマッサージ等のエッセンスを取り入れたやさしい動き

○瞑想
歩く瞑想、ガイドつき瞑想／サイレントの瞑想など

○聴く瞑想
ティク・ナット・ハン師等の本、詩、映像などをご紹介します。

ZOOMを使用。リンクはお申し込み後お知らせします。

難易度 ★

無料／ドネーション
1クラス500円以上から、お好きな金額をお振込ください（振込先は別途お送りします）。
もちろん、寄付なしでもお気軽にご参加ください。

各回30名程度

なし

石川梨絵

身体と呼吸と心と。主催
ーからだのワーク、NVC（非暴力コミュニケーション）、マインドフルネスー
ワークショップデザイナー/ファシリテーター、マインドフルネス瞑想ファシリテーター、インド中央政府認定ヨーガ講師、陰ヨガ講師
心と身体のつながりを探究するなか、ヨガを始めとする様々な身体技法（気功体操、薬師体操、マッサージほか）や、NVC、マインドフルネス、仏教に出会い、学びを深めながらシェアをしている。2019年よりティク・ナット・ハン師の創設したプラムヴィレッジ・マインドフルネス・センター、ウパヤ禅センター等に長期滞在し、帰国。ウパヤ禅センターでは、４ヶ月間朝の座禅前にからだのワークをリードした。

【Youtube】https://www.youtube.com/@body_breath_heart（誘導瞑想など）
【facebook】https://www.facebook.com/body.breath.heart/
【instagram】https://www.instagram.com/body_breath_heart/

身体と呼吸と心と。

こちらよりお申し込みください。
https://peatix.com/event/3806918/view