2024年1月15日(月)、1月23日(火)、1月26日(金)、1月29日(月) 6:30〜7:00

こんにちは！
インストラクターのmarinです。
朝ヨガコミュニティ「rise with the Sun&Yoga」を主宰しています。

みなさんは、毎朝どんな気分で目覚めていますか？

なんだが気分が上がらなかったり、疲れが取れていなかったり、、、
何となく不調を感じる、そんな朝も多いのではないでしょうか？
そんな毎日が「朝、わくわくして目覚める」ようになったら、なんて素敵なんだろう！

わたし自身、仕事が多忙で朝起きることが辛い日々を経験していました。
そんな中、朝のヨガとジャーナリング習慣で心と身体が整い、自分の欲しているものが徐々にクリアになっていき、、、
今では「朝、わくわくして目覚める」ことが少しずつ増えていると実感しています！

みんなにも「朝、わくわくして目覚める」を実感してもらいたい！と願い朝ヨガコミュニティを運営しています。

そんなわたしも完璧ではありません。
(起きたくなーい。という日もまだまだあります。笑)
完璧じゃなくていい、1ヶ月のうち1日でもわくわくして目覚められたら、今までよりハッピーです！

朝の穏やかな時間、温かい陽の光の中で、自分の心と身体と向き合ってみませんか？
いつでもお待ちしてます。

○タイムスケジュール
6:30-6:35 呼吸法
6:35-6:55 ヨガ
6:55-7:00 ジャーナリング

○内容
約25分の呼吸法とヨガのレッスンで朝の固まった身体をほぐし、そのあと約5分間みんなで一緒にジャーナリングの時間を取ります。
お仕事前やご予定の前、すっきり爽快に朝をスタートさせましょう。
（ZOOMのカメラはOFFでもOKですので、朝の身支度前でも気軽にご参加いただけます。）

○ジャーナリングとは？
ジャーナリングは書く瞑想といわれ、心のモヤモヤやストレスを軽減させる効果があると言われています。紙とペンを用意して、今自分の中にある感情や考え、気づきを書き出していきます。書くときのフォーマットやテーマなどは考えなくて大丈夫です。ただ今心にあるものを吐き出す感覚で行ってみましょう。

ZOOMを使用します。URLはご予約後、開催までにお知らせします。

難易度 ★

難易度はオールレベルです。
ヨガ初心者さんでも、体が硬い方でも、ヨガ歴が豊富な方でもみなさんお待ちしています。ジャーナリングの経験がなくてもOKです。一緒にゆるりと心と身体を整えていきます。

１レッスン ¥1500

各回10名

開催12時間前まで。

marin kimizuka

会社員兼ヨガインストラクター。
普段は、国内外を飛び回って働く会社員。
多忙な日々の中、仕事での良いパフォーマンスを保ち、毎日元気にハッピーに過ごすためのセルフケアとして、ヨガを実践中。
昨年はヨガとアーユルヴェーダの本場 インドに単身で訪れ、自分の心と体に向き合いながら、伝統的なセルフケアの学びを深める。
（2024年春にもインド渡航計画中）
○全米ヨガアライアンスRYT200認定講師
○Instagram

・予約サイトからお申し込みをお願いします。
お申し込みはこちら↓
https://mosh.jp/services/157021

・ご質問などは講師Instagramへお気軽にメッセージください。
Instagram↓
https://www.instagram.com/marinkimizuka?igsh=MW54ZmJ6djh6M2lv&utm_source=qr