2024/02/11 (日) 10:00 – 11:00

肩こりに効くヨガストレッチで
身体をほぐした後に
ヨガニドラでお休みするゆったりクラス。

難しいポーズはありません。
ヨガ初心者でも安心、男性も大歓迎です。

ヨガニドラとは：
仰向けの姿勢になり、眠りに入る直前のまどろみ状態をキープしながら、声の誘導を聞いていくヨガです。

まどろみ状態をキープすることで、副交感神経が優位になり、深いリラクゼーション効果が期待できます。

〜クラスの流れ〜
前半はAkiによる肩こりに効くヨガストレッチ。
呼吸とともにストレッチで身体をほぐしていきます。

後半はetsukoによるヨガニドラ。
ただひたすらお休みする時間をお過ごしください。

皆さまのご参加をお待ちしております。

環境楽習館
東京都小金井市貫井南町３丁目２−１６

難易度 ★

冬にギュッとなり固まりやすい肩まわりをストレッチでほぐした後にヨガニドラでおやすみするゆったりクラスです。

2000円

5名様

なし

Aki

Instagramアカウント Aki　@aki.ska

20代後半はストリートダンスとジム通いで体を酷使していましたが、激しい運動がキツくなった頃に出会ったのがヨガでした。

身体が柔らかくなったり物事を穏やかに捉えられるなどヨガを通して身体と心の変化を感じています。

現在は会社員をしつつ、ヨガインストラクター、整体師としても活動中。
初心者向け少人数ヨガクラスを開催しています。

整体での知識も活かして、身体を整えたい方に寄り添うようなクラスを心がけています。

★ヨガティーチャートレーニングRYT200講座修了
★ 経絡ヨガストレッチ指導者養成講座修了
★整体師

QUE SERA SERA 少人数制ヨガ教室

Instagramのトップページリンク、もしくはDMにてお申込みください。
https://www.instagram.com/aki.ska?igsh=MThlczJvNHFhajV5dg%3D%3D&utm_source=qr