2024年2月17日(土)24(土)25(日)
14:00-15:00

筋膜リリースで固まっている部分を緩め
ヨガの呼吸と動きで身体の弾力や柔軟性を取り戻し
疲れにくい心身をつくりましょう！
女性限定、少人数なのでまるでプライベートレッスンを受けている様な感覚でゆっくりじっくり取り組めます。

東京都文京区水道1丁目

・対面レッスンとオンラインのハイブリッドクラスです。
・zoom使用です。
・テニスボールなどのリリース用のボールをご用意下さい。(タオル等でも代用できます)

難易度 ★

初心者の方から、どなたでもご参加頂けます！

こんな方にオススメ
肩こり腰痛のある方
呼吸が浅いと感じる方
花粉症の方
リラックスしたい方

ヨガ・ピラティス・ストレッチが初めての方
運動が苦手な方、運動不足を解消したい方
ヨガの呼吸法や瞑想に興味のある方
良い姿勢になりたい方

⚫︎参加費
(対面)
1レッスン3,000円
※手ぶらでお越し頂けます！
※ウエア(ルルレモンなど)、マット、リリースボールのレンタル料、お水代含みます。

(オンライン)
1,000円

⚫︎お支払について
事前払いとなります。
ご予約頂いた方に詳細のご案内をさせて頂きます。

対面レッスン各3名

前日18:00迄にご予約をお願い致します。

アヤノ

プロフィール
愛媛県西条市出身。
祖父や父の影響でものづくりが好きになり、建築の専門学校を卒業後、建築業界へ就職。
住宅や商業施設のプロジェクトに約8年携わり、上京してからは終電で帰り始発で出勤する仕事中心の毎日を送っていました。
気持ちを切り替えるツールが欲しく、軽い気持ちで始めたヨガとピラティス。

仕事の合間を縫って参加するクラスは、とても新鮮で身体はもちろん、頭がスッキリする感覚に魅了されました。
毎日続けることで、仕事のパフォーマンスがあがり 身体・呼吸・心の繋がりに深く興味を持ち “本当の健康とは何か？” を考え始め、それを考え伝える人になりたいと思いインストラクターになりました。

自分自身が整う事により、自然とその効果が周りに波及します！
国籍、年齢、性別関係なく、誰でもいつでも始められるヨガ・ピラティス。
ヨガ・ピラティスというツールを通し、人生をより豊かに生きるお手伝いをしたいと思っています！

経歴
指導歴9年、約2000人以上の方に指導してきた経験から、
一人一人の性格や筋骨格にあわせた的確な指導に定評があります。
ヨガのトレーニングを受けている方や卒業された方のフォローも行なっています。

【保有資格】
RYT500(YogaWorks)
ヨーガ教師養成講座(YIC)修了
シニアヨガ キッズヨガ
ファンクショナルローラーピラティスベーシック
アスリートピラティス
YBR®ヤムナボディーローリング®フェーズ1
YogaTuneup Therapy Balls Level1
mimoyoga呼吸と瞑想
PHI Mat pilatesⅠⅡ
PHI pilates リフォーマーⅠ
など

insta
https://qr.paps.jp/KG9ZW

svadhyaya

予約システムorDMよりご連絡ください。
予約: https://airrsv.net/svadhyaya/calendar