人生100年時代、運動習慣を継続させよう！生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動は欠かせません。
運動は大きく3種類に分類されます。
・有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、長距離走など）
・無酸素運動（筋力トレーニング、短距離走）
・ストレッチング（柔軟体操、ヨガなど）
今回は、Marin先生とのコラボ企画 有酸素運動であるウォーキングとヨガをコラボするイベントを開催します。
皆でワイワイとウォーキングしながら出逢いとご縁を結ぶ浅草 今戸神社へ参拝します。また、途中の公園にて、簡単なウォーキングレッスンを行います。正しい姿勢や歩き方を意識したウォーキングをすることでランニングに近いエネルギー消費（カロリー消費）を促すことができます。歩いた後は、スカイツリーが見える眺めの良いスタジオでヨガを行います。そして、ヨガの後は、隣接するレストランにて、Marin先生を囲み皆で乾杯しましょう！屋上のカフェテラス席にて、最高の夜景を皆様にご提供します！
本イベントは健康維持に程よいレベルのウォーキング（有酸素運動）をしながら対面でのコミュニケーション力を向上させることをテーマにしています。ランニングは少しハードルが高いという女性の方やウォーキングやヨガについて少し知識を得たいという方はぜひご参加頂けたら幸いです。
◆日程:2月23日（金)
◆時間:14:30～20:00
14:30-15:30 ご挨拶、吾妻橋で写真撮影、今戸神社までウォーキング
15:30-16:30 公園でウォーキングレッスン、スタジオまでウォーキング
16:30-18:00 スタジオでヨガレッスン ※ヨガは約60分
18:00-20:00 テラス席の素晴らしい夜景を見ながらレストランにて懇親会（交流会）
◆定員:15名
（最低開催人数5名 ※7日前時点）
◆参加費：2000円
・食事代は別途、ご自身でお支払い下さい
・キャンセルポリシーなし
◆参加条件
・20代～50代まで（シニア向けではありません）
◆集合時間:14:30
◆集合場所:東京メトロ 銀座線浅草駅 4番出口 地上（赤い柱と緑瓦の屋根の建物付近）
東京都台東区浅草１丁目１−３
▼Map
https://goo.gl/maps/PQkFZVoksb9EEv7r6
※地上「4番出口」になります。「A4出口」ではありません。
※付近にはバーガーキング、交番、吾妻橋があります。
※主催者がウォーキング＆ヨガイベントと書かれたiPadを持っています。
※当日の欠席、遅刻は必ずご連絡下さい。
◆ウォーキングレッスン
・正しい姿勢（アライメントの見方）
・歩行のポイント、モデルウォーク（キレイな歩き方）、足腰をほぐすストレッチ など
▼予定コース 約2km
https://goo.gl/maps/7efoRJ8VFgBVgDyF9
◆ヨガレッスン
・marin先生によるスタジオヨガレッスン（60分）を行います。春も近づく季節。少しアクティブ目に動くレッスンにします。また、インドで習得した呼吸法とアーサナも組み合わせたヨガをご提供予定です。
◆食事会
・ASAGE CAFE 浅草蔵前店（あさげカフェ）
東京都台東区駒形2-1-5 1F
https://tabelog.com/tokyo/A1311/A131103/13274678/
予約時間：18時〜
人数：15名にて座席確保済
※開放感と眺めが抜群のオープンテラス席（テラスチャージ一人550円）
※注文はアラカルト、座席のみ予約となります
◆持ち物
・約1時間以上、継続してウォーキングできる元気な身体！
・水（飲み物）
・着替え（動きやすい格好）
・羽織（寒くないように）
・スニーカーやウォーキングシューズ、ランニングシューズなどの歩きやすいシューズ
※革靴、ヒール靴、タイトスカートなど歩きにくい服装はお控え下さい
※ヨガマットは必ず持参ください
◆お土産付き
・medimix（メディミックス）様の特別協賛により、アーユルヴェーダ石鹸を参加者の皆様に無料配布します。
@medimix_jp
◆ヨガスタジオ
・蔵前 ムーンプレイス ヨガスタジオ
住所：東京都台東区駒形2-1-53階
最寄り：蔵前駅 (都営大江戸線) 徒歩1分
※ビル1Fの入口が施錠されているため主催者が案内します。
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