2024年3月16日（土）11:00〜13:00&お茶タイム
※お茶タイムは希望者のみ

アーユルヴェーダの知恵をベースに心身のバランスを整えていく“アーユルヴェーダヨガ”と、寝たまま言葉の誘導で心身の緊張を解きほぐす”ヨガニドラ”を組み合わせたプログラムです

【レッスンの流れ】
●11:00～12:00：アーユルヴェーダヨガ（担当：恵子）
①「ドーシャチェックシート」で、今の体調をチェック
②優しい全身フローヨガ
（10分休憩）
●12：10～13：00：ヨガニドラ（担当：ERIKA）
①筋膜リリースヨガで体ほぐし
②ヨガニドラでリラックス

●13：00～：レッスン後のお茶タイム（希望者のみ）
※ハーブティとお菓子をご用意しています。

【インストラクター】
・恵子（instagram：https://www.instagram.com/ayurbeauty_be/）
・ERIKA（instagram：https://www.instagram.com/erikayoga.peace_/）

【参加特典】
参加者全員に下記をプレゼントします♫
・オリジナルの春の養生法ハンドブック
・ハーブティー＆お菓子

【持ち物】
動きやすい服、お水、大きいタオル（2枚）、ハンドタオル、靴下
※ヨガマットは無料でお貸しできます。
※更衣室でお着替えしていただけます。

【メッセージ】
ヨガが初めての方や、アーユルヴェーダ、ヨガニドラが初めての方も大歓迎、難しいポーズはありませんので、安心してご参加ください☆

RIVERLD岩本町スタジオ（岩本町駅徒歩2分）
東京都千代田区岩本町２丁目７−１２

難易度 ★

“アーユルヴェーダヨガ”は初心者でもできる簡単なポーズを中心としたフローヨガ、“ヨガニドラ”は寝た状態で講師の言葉に身を委ねるスタイルなので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。

2,500円/1人

10名

2024年3月15日※定員に達し次第締め切りとなります。

恵子

一人でも多く人にアーユルヴェーダやヨガの素晴らしさを知ってほしい、心も身体も健康で幸せに過ごす知恵を届けたい、そのような思いで活動しています☆

●Instagramアカウント名：ayurbeauty_be
●取得資格
・日本ナチュラルヒーリングセンター認定アーユルヴェーダライフデザイナー資格
・日本ナチュラルヒーリングセンター認定チャクラコーディネーター資格
・日本ナチュラルヒーリングセンター認定インテグラル美容アドバイザー資格
・日本アーユルヴェーダ協会認定生命科学アーユルヴェーダのコーディネーター
・日本化粧品検定1級
・アロマセラピー検定1級
・全米ヨガアライアンス認定200時間（RYT200）修了

赤澤恵子

下記のフォームよりお申し込みください。
https://forms.gle/Bv9PtFXZ7wUiE8fA9

イベントについてご質問・ご不明点などございましたら、Instagramへお気軽にDM・コメントください。