2024年3月17日(日)
①9:00-9:45
②12:15-13:00

彩湖リレーマラソン内で行われる、ランナーのためのヨガです。
マラソン出場者はもちろん、ヨガのみのご参加も大歓迎です。

①9:00-9:45
READY TO RUN YOGA
ヨガの難しい動きではなく、楽しみながら動的に体をさまざまな方向へ動かし、筋肉を温めウォーミングアップします。
伸ばすだけでなく筋肉のスイッチを入れることで、走る際に使う筋肉を準備できます。
また呼吸と動きを合わせながら体を動かすことで内側から体がほぐれ呼吸のしやすい状態になります。
心地よい走りのためのヨガを是非体感してください。

① 12:15-13:00
RELEASE YOGA
ランニングの動作で繰り返し使った筋肉を緩めていきます。
また、ゆったりと動きいらない力を手放す事でリラックスしていくヨガです。
深い呼吸が自律神経を整え、疲れをリリースしやすい体に。
簡単な動きを多く取り入れていくので、どんな方でも参加できる、身体も心もほぐすヨガです。

彩湖・道満グリーンパーク
埼玉県戸田市重瀬７４５

難易度 ★

各回1,500円
2クラス受講の場合セットで2,000円

各回20名

なし

●伊藤ゆり
２０代前半、体の不調をきっかけにヨガを知り夢中になる。心が体と一緒にほぐれていく感覚に魅了され、学びを深め​ティーチングの道に進む。
2013年YogaWorks 全米ヨガアライアンス500時間のトレーニングを終え、2016年夏から2018年5月までアメリカ・ボストンにて300時間のティーチャートレーニングを修了、学びを深めている。​
ジョギングインストラクター資格や自身の競技経験、NASMのパフォーマンス向上のためのトレーナー資格を活かして、アスリートにとって実践的で効果的なヨガを提案することも行っている。またバランスの取れた食事 、ヘルシーなライフスタイルを提案する。

●木曽夏希
初めてのレッスンで160名のオンラインヨガ指導を務める。
ユニクロとコラボしたユニクロパークヨガ、ランナーとヨガを繋ぐイベントなどを開催。
自身もランニングを趣味としており、キツさを楽しみに変えるヨガ、ランナーのケアのためのヨガを得意としている。
フルマラソン6回完走、サブ4達成、そして30日間プランクチャレンジLIVE「なっチャレ」開催など小さい身体から発するエネルギー溢れるパワフルクラスが持ち味。

以下フルマラソン出場履歴
2015年12月 湘南国際マラソン
2016年3月 名古屋ウィメンズマラソン
2017年3月 名古屋ウィメンズマラソン
2018年3月 東京マラソン
2018年3月 名古屋ウィメンズマラソン
2023年3月 東京マラソン予定

フルマラソン自己ベスト
3時間46分(2018)

彩湖リレーマラソン

スポーツエントリーよりお申し込みをお願いします。
https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/92939