2024/04/24 (水) 19:00 – 20:45

人生100年時代、運動習慣を継続させよう！生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動は欠かせません。
運動は大きく3種類に分類されます。
・有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、長距離走など）
・無酸素運動（筋力トレーニング、短距離走）
・ストレッチング（柔軟体操、ヨガなど）

この日は、満月です。4月の満月は「ピンクムーン（Pink Moon）」と呼ばれます。アメリカ先住民の風習に由来し、北アメリカではピンクの花々が咲き始める季節だったことから名付けられました。満月は心身がエネルギーに満ち、活動的になります。血液の巡りもよくなり、栄養や酸素などが体を巡ります。月のパワーは男性よりも女性の方が良い影響を受けやすいと言われています。

そのような素敵な満月の夜に、ヨガインストラクターmarin先生とウォーキング＆ヨガのコラボイベントを開催します♪満月の輝きの中、皆でワイワイと運動して汗を流し、デトックスしましょう♪

◆日程:4月24日（水)
◆時間:19:00～21:45
19:00 集合
19:10 ご挨拶
19:10-20:45 みなとみらいへウォーキング4km～公園でナイトヨガ～日本大通駅へ
20:45-21:45 日本大通り駅周辺のレストランで懇親会（交流会） ※希望者のみ
※横浜駅ベイクォータには戻りません。

◆定員:15名（最低開催人数2名）
◆参加費：1000円
・食事代は別途、ご自身でお支払い下さい
※キャンセルポリシーなし（直前のキャンセルはお控え下さい）

◆参加条件
・20代～50代までの健康な方（シニア向けではありません）
・18歳以上の学生可
※女性向けですが男性も参加可

◆集合場所:ナチュラルローソン 横浜ベイクォーター店 店舗前
神奈川県横浜市神奈川区金港町１−１０ ベイクォーター3階
https://www.yokohama-bayquarter.com/floor_guide/natural-lowson/
※主催者がウォーキング＆ヨガイベントと書かれたiPadを持っています。
※当日の欠席、遅刻は必ずご連絡下さい。

◆ウォーキングレッスン
・正しい姿勢（アライメントの見方）
・歩行のポイント、モデルウォーク（キレイな歩き方）、足腰をほぐすストレッチ など

◆ヨガレッスン
・ライトアップされている明るい場所にて、marin先生によるパークナイトヨガ（40分）を行います。立位を中心に、少しアクティブ目に動くレッスンにします。また、インドで習得した呼吸法とアーサナも組み合わせたヨガをご提供予定です。

◆持ち物
・運動できる服装 ※自宅からそのまま来て頂くか、お着替え等はお手洗いでお済ませ下さい
・スニーカーやウォーキングシューズ、ランニングシューズなどの歩きやすいシューズ
・水（飲み物）
・羽織（寒くないように）
※革靴、ヒール靴、タイトスカートなど歩きにくい服装はお控え下さい
※ヨガマットは必ず持参ください

◆食事会予定 店舗
シチュー＆カリー 横濱KAN （ヨコハマカン）
https://tabelog.com/kanagawa/A1401/A140104/14073430/

◆お土産付き
・medimix（メディミックス）様の特別協賛により、アーユルヴェーダ石鹸を参加者の皆様に無料配布します。
@medimix_jp

神奈川県横浜市

難易度 ★

1000円

15名

なし

marin

【ヨガインストラクター marin】@marinkimizuka
https://www.instagram.com/marinkimizuka/

海や自然が大好きなmarinです。
会社員として働きながら、オンラインのクラスやパークヨガ、ビーチヨガのクラスを開催しています。忙しい日々に負けない、身も心もゆるんでハッピーになるようなクラスを目指しています。ヨガは幸福になる知恵！ヨガで心と身体のバランスを整え、日々の幸せをもっと感じられるようになりましょう。
◎全米ヨガアライアンスRYT200修了

KAZU

ピーティックスから申し込み
https://marinyogawalk0424.peatix.com/