2024/04/25 (木) 19:30 – 21:30

人生100年時代、運動習慣を継続させよう！生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動は欠かせません。
運動は大きく3種類に分類されます。
・有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、長距離走など）
・無酸素運動（筋力トレーニング、短距離走）
・ストレッチング（柔軟体操、ヨガなど）

この日は、満月（正確には4月24日が満月）4月の満月は「ピンクムーン（Pink Moon）」と呼ばれます。アメリカ先住民の風習に由来し、北アメリカではピンクの花々が咲き始める季節だったことから名付けられました。満月は心身がエネルギーに満ち、活動的になります。血液の巡りもよくなり、栄養や酸素などが体を巡ります。月のパワーは男性よりも女性の方が良い影響を受けやすいと言われています。

そのような素敵な満月の夜に、ピラティス&ヨガインストラクターもえ先生（ @moepilates ）とランニングのコラボイベントを開催します♪満月の輝きの中、皆でワイワイと運動して汗を流し、デトックスしましょう♪

◆日程:4月25日（木)
◆時間:19:30～21:30
19:30 竹橋駅 2番出口 地上 集合
19:40 ご挨拶
19:50 ランニング5km～芝生でのパークピラティス＆ヨガ
21:30 竹橋駅に戻り、解散

◆定員:15名（最低開催人数2名）

◆参加費：500円
・当日、現金もしくはPayPayで支払い
※キャンセルポリシーなし（直前のキャンセルはお控え下さい）

◆参加条件：
・約5km以上走れる方（1km 6-7分ペース）
・20代～50代までの健康な方（シニア向けではありません）
・18歳以上の学生可
※女性向けイベントです

◆集合場所:皇居外苑 竹橋駅 2番出口を地上に出て、「和気清麻呂像」付近
▼GoogleMap
https://maps.app.goo.gl/XNikMfz73GBSRDT27

住所：東京都千代田区大手町１丁目４
最寄駅：東京メトロ東西線竹橋駅2 出口よりすぐ

◆荷物を預けたい方
近隣のランニングステーション「Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店(リラクプロ)」や駅のコインロッカーをご利用下さい。
https://reraku.jp/studio/takebashi

◆イベント内容について
竹橋駅に集合後、皇居外苑をランニングしながら、二重橋方面の芝生エリアへ向かいます。芝生エリアに到着後、立位を中心としたピラティスとヨガを行います。特に女性向けに体幹や骨盤底筋を意識するピラティス中心のレッスンとなります。その後、竹橋駅に戻り解散の予定です。

◆持ち物
・運動できる服装 ※自宅からそのまま来て頂くか、お着替え等はお手洗いでお済ませ下さい
・ランニングシューズ
・ランニング用ポーチやザックなど
・汗拭き用のタオル
・お着替え
・お水
※ヨガマットは不要です
※お水をもって走ることになります（少人数であれば、お水は主催者がお預かりします）

東京都千代田区

難易度 ★

500円

15名

なし

moe

【ヨガ＆ピラティス インストラクター もえ】@moepilates
https://www.instagram.com/moepilates

現役の理学療法士として整形外科で働きながらピラティスIRとして活動しております。
臨床での経験を生かしながらより専門的知識をわかりやすくお伝えできるよう精進して参ります。
趣味でランニングもしているので皆さんと楽しく運動出来るのを楽しみにしてます♪

◻資格
・理学療法士
・BASI ピラティスインストラクター
・Pfilates インストラクター

KAZU

ピーティックスから申し込み
https://moefullmoon0425.peatix.com/