2024/05/06 (月) 10:00 – 14:00

『我孫子市みんながつながるSDGsフェア』～健康・環境編～ のヨガイベントに参加いたします！
https://actcoin.jp/yuruoff-abiko/index.html
※ランニング×ヨガを通して、皆様の健康増進のため、お役に立てれば幸いです！

人生100年時代、運動習慣を継続させよう！生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動は欠かせません。
運動は大きく3種類に分類されます。
・有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、長距離走など）
・無酸素運動（筋力トレーニング、短距離走）
・ストレッチング（柔軟体操、ヨガなど）

生涯に渡り、健康を維持するためにも運動は凄く大切です。特に適度な有酸素運動は身体にとても良いと言われています。また、オンラインが主流になり、人と対面で会話する機会が減ったことでコミュニケーション力の低下が心配されています。

今回は、ヨガインストラクター maru 先生とのコラボ企画 有酸素運動であるランニングとヨガをコラボするイベントを開催します。ランニングではプロギングとして、手賀沼親水広場や手賀沼遊歩道を中心に走りながらごみ拾いをします。皆さんであびこの街をクリーンにしましょう♪

※プロギングとはジョギングをしながらごみ拾いするというもので、身体と心、そして街もきれいになる新しいSDGsなフィットネスです。（スウェーデン語の「plocka upp（拾う）」と英語の「jogging（走る）」を合わせてできた造語）

ランニングは、参加者のレベルに合わせて、ゆっくり走ります。ランニングアドバイザーNanamiさんもサポートするので、入門者や初心者、女性の方も安心してご参加下さい。ヨガは、男性など身体が少し堅めで、ポーズに不安があると思われている方でも問題なくご参加できます。

◆日程:5月6日（月）
◆時間:10:00～14:00 （食事会 12:40～）目安
10:00 集合
10:10 ご挨拶
10:20-11:00 プロギング（ごみ拾い×ジョギング） 40分
11:00-12:00 リフレッシュフローヨガ 60分
12:00-12:30 アーユルヴェーダ式体質チェック 30分
12:30-12:40 集合写真、お片付け
12:40- ピクニック食事会 ※キッチンカーで各自好きなものを購入（任意参加）

◆定員:なし（30名以上可）
◆参加費：1000円 早割500円（現金 or PayPay 当日払い）
※大学・専門・短大などの学生は先着5名まで無料
※RYT200保持者は先着5名まで無料
※千葉県在住の方は先着5名まで無料
※食事代はご自身でお支払い
※キャンセルポリシーなし（直前のキャンセルはお控え下さい）
※当日の飛び入り参加OK!!

◆参加条件
・20代～50代まで（シニア向けではありません）
・10代（18歳以上可）

◆集合場所:手賀沼親水広場
千葉県我孫子市高野山新田１９３
アイバス「水の館」バス停下車すぐ
阪神バス「市役所」下車徒歩5分

◆イベント内容について
・手賀沼親水広場にて集合、レジャーシートに荷物を置き、ランニングをしながら広場近郊のごみ拾いをして、街をきれいにしましょう！ランニングの後は、maru 先生によるリフレッシュフローヨガとアーユルヴェーダ式の簡単な体質チェックを行います♪5月の季節におすすめのデトックス法などもお伝えします♪
・運動後は、キッチンカーで各自好きなものを購入し、レジャーシートを広げて、皆で輪になってランチ会（交流会）をしましょう♪

◆持ち物
・運動できる服装 ※自宅からそのまま来て頂くか、お着替え等はお手洗いでお済ませ下さい
・走りやすい靴（ランニングシューズ）
・ヨガマット（もしくは、バスタオルでも可）
・レジャーシート（ヨガマットの下敷用）
・タオル
・お水
・着替え
・必要な方は、日焼け止め、帽子、サングラスなど
※軍手（ごみ拾い用の手袋）、ごみ袋は主催者側で用意します。

◆参加特典ソイプロテイン『私の完全美容食』1食分プレゼント

手賀沼親水広場
千葉県我孫子市

難易度 ★

通常チケット ￥1000円早割チケット ￥500円
無料チケット（学生・RYT200保持者・千葉県在住の方）

30名

なし

maru

【ヨガインストラクター maru】@yogiii_maruuuu
https://www.instagram.com/yogiii_maruuuu
ヨガ・アーユルヴェーダ講師

「自分をまるっと愛する」をテーマにヨガとアーユルヴェーダを掛け合わせたクラスが人気。
スタジオやオンラインクラス以外にもカフェやパークでのヨガイベントを多数開催し、踏み込むにはハードルが高いイメージがあるアーユルヴェーダをもっと身近なものに感じて頂けるよう日々発信中。

ヨガとアーユルヴェーダに出逢ったきっかけは
突然の重度アトピー性皮膚炎発症。
日常に取り入れ薬を一切使わず約10ヶ月で改善し、心身救われた経験から今度は自分が伝えていく番だと指導者の道へ。

・アジア最大級ヨガの祭典yogafest2023トライアルクラス登壇
・全米ヨガアライアンスRYT200
・Dr.hamsaのアーユルヴェーダ式体質改善スクール修了
・radhika yoga Hayama瞑想入門講座20時間修了
・ソイプロテイン『私の完全美容食』アンバサダー

SDGs×ヨガ×アーユルヴェーダ
まずアーユルヴェーダとはインドから伝わる約5000年の歴史をもつ予防医学。

不調や病気を改善・予防するには体質や季節にあった整え方が大事になってきます。
リフレッシュフローヨガでこの時期詰まりやすい部分を一緒にお掃除していきましょう。

ヨガのあとには簡単なアーユルヴェーダ式体質チェック付きです。
5月におすすめなデトックス法もお伝えします！

初めての方もお気軽にご参加下さい♪

KAZU

https://abikoyoga0506.peatix.com/