2024年5月6日(月) 振替休日 am8:30START!!

坂田 直美× 鷲田智志保 コラボ企画vol.3
御岳山マインドフルネスリトリート

自然の中に身を置いて、マインドフルに今この瞬間に気づいていく時間
スマホの電源を切り、デジタルデトックス

春の暖かな陽気
木々の揺れる音
聞こえてくる生き物の声
陽の光
人と自然の温かさ

それらを五感を使って味わいます

●日時
2024年5月6日(月.振替休日)8:30-15:00

●タイムスケジュール

8:30 御嶽駅集合

8:50 御嶽駅スタート⇒ケーブル下まで徒歩45分

9:46（10:02）滝本駅ケーブルカー乗車～9:56 御岳山駅下車（10：12）

★スマートフォンの電源を切ります

10:10 ビジターセンターまで　ワーク①(歩く瞑想のレクチャー)

10:30～11:00 七代の滝まで　ワーク②(滝の瞑想)

11:30～12:00 天狗岩～ロックガーデン 　ワーク③(食べる瞑想)

12:30 長尾平でほぐしヨガ20分

★お弁当、おやつタイム ※13:00出発

14:00～15:00 ビジターセンター2階でシェアタイム

15:00～ ケーブルカー御岳山駅で解散

下山方法は任意となります

◉山岳保険について
1日から入れる保険がありますので、各個人のご判断にてご準備ください。
例）やまきふワンタイム（660円/日〜）
モンベル野遊び保険（250円/日〜）

お友達とのご参加OKです！
登りは自分自身との対話時間
下山は、皆で楽しくワイワイ写真を撮ったり会話したりしましょう。

皆様のご参加、お待ちしております♪

東京都青梅市御岳山

難易度 ★

ヨガ難易度★☆☆　登山後の体をほぐすヨガです。初心者の方も安心してご参加いただけます。
登山難易度★★☆　標高929m集合の御嶽駅から登りは3時間ほど、瞑想ワークをはさみながら歩きます。

20名

早割・一般ともに定員になり次第終了

坂田直美・鷲田智志保

・坂田直美 @naomi_yogi_
「人は皆、ありのままでいい」
〜ヨガを行う時は、自分自身を大切にする時間
1度、何もかも手放してありのままのあなたへ〜
教師をしていた際に体調を崩し、もっと自分を好きになりたい、大切にしたいと願っていた時にヨガと出会う。
ヨガ、特に瞑想をすることで自分の内側と向き合い、自分自身を愛することの大切さを実感。同時に心身のバランスが整い、日々小さな幸せに目がいくようになる。
この幸せの循環を多くの人に伝えたいと思い2021年7月よりヨガ講師の道へ
毎朝の瞑想を日課とし、マインドフルネスヨガを主軸に東京都杉並区のスタジオ、オンラインヨガにて幅広い年代に指導。
会社員として整形外科にて勤務する中、院内シニアヨガや古民家ヨガ、パークヨガイ
ベントなど多数自主開催。
クラス後にサットサンガを取り入れ、「日常にヨガを」をモットーに、コミュニティづくりを大切にしている。

・鷲田智志保＠washida_chishiho
元俳優ヨガ・瞑想講師・ボイストレーナー

20歳で演劇活動を始め、同時に呼吸・発声法に出会う。
「身体、呼吸、声」の探求を通し自分の内面と向き合い、固まっていた心が解けていくのを感じる。
ヨガに出会った時には、今まで取り組んできた事がヨガと同じ！と感じ、ヨガの道へ。

発声法ベースの独自メソッド”inner fit “創案。
呼吸と姿勢を整えて代謝抜群の身体に。
内側から活性化し、“ずっと“めぐりの良い心と身体に。

坂田直美・鷲田智志保

moshよりお申し込みください。
https://mosh.jp/services/165226