2024/05/14 (火) 20:00 – 21:30

人生100年時代、運動習慣を継続させよう！
生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動が大切です。運動は3種類に分類されます。
・有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、長距離走）
・無酸素運動（筋力トレーニング、短距離走）
・ストレッチング（柔軟体操、ヨガ）

今回は、開運ヨガインストラクターりな先生とのコラボイベント！皇居ランニングとパークナイトヨガを行います♪

本イベントは健康維持に最適な程よいレベルの有酸素運動をしながら対面でのコミュニケーション力を向上させることをテーマにしています。今回は、参加者のレベルに合わせて、なるべくスピードを意識して走りますが、ランニング初心者や女性の方も安心してご参加下さい。皆で楽しく走って健康レベルを上げましょう！

◆日程:5月14日（火）
20:00 リラクPRO 集合（着替えを済ませた状態としてください）
20:00-21:30 皇居ランゆっくり1周 5kmとヨガ＆ストレッチ
22:00 までにリラクPRO退館

◆定員:15名（最低開催人数2名※前日24時時点）

◆参加費：
1000円（早割500円）
※キャンセルポリシー厳守：参加者様都合のキャンセルは、前日50%、当日100%主催者にPayPayで支払い

◆参加条件：
・約5km以上走れる方（1km 6分～7分ペース）
・18歳以上、20代～50代までの健康な方（シニア向けではありません）

◆集合場所:Re.Ra.Ku PRO永田町店 ランニング＆カフェの店舗外 集合
東京都千代田区平河町２丁目１６−１ 森タワー 1F
https://reraku.jp/studio/nagatacho
※当イベントは個人主催のためランステでは受け付けておりませんのでご注意下さい
※施設利用料（ロッカー&シャワー利用）は通常800円ですが、当日受付時に「ロータスヨガランナーズのイベント参加です」とお伝え頂くことで、特別優待700円(100円割引)となります。また、完全キャッシュレス決済です。（現金不可）

◆皇居ラン＆ヨガについて
・リラクPRO永田町店に集合し、走る前のダイナミックストレッチ、皇居外周を1周走り、途中の芝生にて、りな先生による立位中心のヨガを行います♪女性や初心者の方向けにゆっくり走ります！1kmあたり6～7分のスピードで走る予定です♪参加者の走力によって速度や距離を調整します♪
・ヨガレッスンは戦士やバランスを取る木のポーズなど、立位のアーサナが中心となります。

◆持ち物
・運動できる服装
・着替え
・ランニングシューズ
・汗拭き用のタオル
・お水
・スマホなど小物を入れるランニングポーチ
※ヨガマットは不要です

Re.Ra.Ku PRO永田町店 ランニング＆カフェ
東京都千代田区平河町２丁目１６−１

難易度 ★

通常チケット1000円早割チケット500円

15名

なし

rina

【ヨガインストラクターりな 】@rinachi0413

初めまして！
歩くパワースポットヨガインストラクターりな
です！
私は、東京都内と横浜をメインに
パークヨガ、スタジオヨガのクラスを開催しています！
平日の夜には、寝落ちヨガオンラインヨガクラスも開催しています

他には、カフェ会、ウォーキング会など様々なイベント主催と女性支援コミュニティで、輝く女性をサポートしていく活動もしています。
またその中で、元動物看護師だった経験を活かし動物、人も豊かに暮らすためのきっかけ作りのイベントも開催しています。

日々、私達は日常生活、仕事、プライベート等々、たくさんのことを頑張っています。

私のヨガでは、「自分にたくさん感謝を伝えること、頑張り過ぎないこと。頑張り過ぎないその中で、ワクワクと込み上げてくる楽しい感情や気持ちに身を委ねるヨガ」をお伝えしています。

そして、レッスンの中でも「ありがとう」「感謝」のワードがたくさん出てきます。
その際に、心の中で、「いつもありがとう」と
それぞれ自分に伝えてあげて下さいね。

ヨガは、完璧にやろうとしなくて、大丈夫！
初心者さん、初めましてさんも大歓迎

ヨガのポーズも今のあなたの身体に合わせて、
心地の良い選択をしていけたら、
それで、はなまるです！

心地良く、丁寧に生きることを選択して
日常生活もハッピーに、前向きに過ごすきっかけ作りを目指しています！

当日は、
皆さまにお会い出来ることを心から楽しみにしております！

◎全米ヨガアライアンスRYT200
◎食生活アドバイザー
◎雑誌ヨガジャーナル公式アンバサダーヨガジャーナルフレンズ
◎認定動物看護師
◎愛玩動物飼養管理士1級

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KAZU

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